1、戒烟
生活中，吸烟者，随处可见，而提到吸烟，大家想到的就是肺癌。
确实，吸烟是导致肺癌高发的原因之一，但要知道，吸烟，不仅会导致肺癌高发，还会损害血管。
并且，吸烟伤血管，十年难修复。
烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
长期吸烟，每天吸烟超过两包，吸烟时间达到十年左右，此时，往往有一定的人群会出现血管钙化。
一旦吸烟出现血管钙化，血管的弹力减少，特别容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。
2、戒熬夜
熬夜，对于大部分来说，十分正常，可以说，几乎每天都在“熬夜”。
然而，熬夜不仅伤还皮肤、眼睛，对于血管来说，同样危害巨大。
熬夜时，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
长期熬夜者，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，甚至容易诱发心梗。
所以，想要血管健康，一定要少熬夜，保证睡眠时间。
3、戒重口味饮食
重口的食物，也是大部分人喜欢的，然而，这类食物中，高油、高盐、高糖，荤多于素，长期食用，严重危害血管健康。
摄入过多的脂质，不仅会沉积在血管壁上，堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
而高盐食物，含有大量的钠，与血压升高关系密切，而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
所以，生活中，想要血管健康，一定要远离重口味饮食，注意清淡饮食，中荤素搭配。
4、戒懒
懒惰，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
如果，长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，生活中，一定要注意，切莫太懒，要适当的运动，助力身体健康
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