秋季最大的一个特点就是干燥！由于气候的影响，秋季不仅空气干燥，人体同样也缺乏水分。相信最近不少人会发现自己的皮肤相对前段时间干燥了不少，鼻咽也时常不舒服，甚至有的人出现了声音沙哑、咽喉肿痛等上火现象，这些很有可能都是秋燥引起的！想知道如何避免这些吗？
今天小编就给大家介绍几种常见的食品让你远离秋燥侵袭。
一、盐水➕蜂蜜
很多人都知道秋天干燥要多喝水，但是仅仅喝水是不能完全抵御秋燥对人体带来的损害的。在古代，人们就有一个对付秋燥的饮食习惯“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，换句话说就是白天喝加入少许盐的盐水，晚上和蜂蜜茶。因为单纯的白开水在人体内是很难保留的，只有加入少许食盐才能减少水的流失。而对于蜂蜜我想大家肯定也比较了解，不仅可以补充人体缺乏的水分，而且还能够起到滋阴养肺的功效。
二、菊花
菊花性甘、苦、微寒，是养阴清热的良品，中医常常用其治疗风热感冒、肺热等疾病。日常我们只需要取两到三朵的菊花放在茶杯中泡水喝即可，根据个人口味还可以加入蜂蜜。（在这里建议大家选用白菊花，相对于金菊白菊的清热效果更显著）
三、梨
梨是我国相当重要的水果之一，不仅口感酥脆，而且还有极高的食疗价值，被历代的养生名家所重视，它“百果之宗”的称号便是这样来的！梨生吃有滋阴去火的功效，煮熟更是有养阴生津、凉燥止渴的强大功效。我们在煮梨时建议加入冰糖和枸杞子，满满的养生汤的味道。
四、瓜类
瓜类食物大多含有丰富的水分和维生素，不仅可以补充人体所需要的水而且还能补充不少维生素缓解肌肤干燥问题。例如苦瓜，性味苦寒，除了滋阴降火的功效外还有排毒养颜、清心明目的作用。自然是秋季家常菜的首选。其它的瓜类如冬瓜、西瓜、丝瓜等便不一一讲解。
五、海产品
生活在海里的动植物大多具有寒凉的特性，是秋季日常饮食很好的选择。例如海带，长期生活在低温的海水中，味咸寒，营养价值高而且还有一定的药用价值，烹饪的方法更是多种多样，是不可多得的秋日降火的好食材。
降火的食物还有很多，无外乎这两个特点：
1、味苦，几乎所有味苦的食物都具有降火的功效
2、寒凉，这个详细不用多说，大家都明白
在选择食材控制秋燥对人体的伤害时，我们还需要减少一些辛辣食物的摄入，如辣椒、花椒、生姜等，这些热性的食物会带走人体内水分从而导致上火。
相信在我的讲解下大家对预防秋燥已经有一定的了解，想知道更多的养生好方法吗？关注我，了解更多！
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