6個月以後的寶寶非常容易缺鐵，所以單純吃高鐵米粉還不夠，還要補充促進鐵元素吸收的維生素C，所以媽媽們要記得補鐵和維生素C一起補哦！
今天推薦的這道菜糊是西藍花和胡蘿蔔做成的，西藍花營養豐富，含鈣、蛋白質、維生素等營養成分。而胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，這種維生素進入人體後，在腸道和肝臟內可以轉變為維生素A，可以保護眼睛，促進生長髮育，提高寶寶免疫力。
【胡蘿蔔西藍花水】
食材：西藍花 2小朵、胡蘿蔔 1段
參考月齡：6月及以上
適用對象：對以上食材不過敏的寶寶
♬ 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~
【做法】
1、 準備食材：西藍花 2小朵、胡蘿蔔 1段
2、 胡蘿蔔去皮切塊
3、 胡蘿蔔放入蒸鍋中
4、 蒸15分鐘，蒸好後用筷子捅一下胡蘿蔔，可以輕鬆扎透說明胡蘿蔔熟透啦
5、 鍋內水燒開，放入西藍花煮1~2分鐘
西藍花麻麻們一定要記得焯水哦，這樣可以有效去除表面細菌和農藥殘留，更衛生更健康。
6、 把西藍花花朵部分切碎
7、 蒸好的胡蘿蔔和西藍花放入攪拌機，加少量清水
8、 攪打成菜汁
9、 胡蘿蔔西藍花汁 get ✔，滿足寶寶的胃，美翻你的心~
分享到:
閱讀更多 小骨陪娃 的文章
