腎很重要，特別是對男人來說，我想沒有人反對吧。
腎是人體的先天之本，若長期腎虛，會使人的體制，急劇下降，導致免疫力下降，因為腎氣不足則無力推動血液運行，則無法將養輸送到全身，從而產生病症。還會影響夫妻性生活，再有就是會萎靡不振，影響生活，工作和學習等。對男人來說，最在乎的無疑是“性 能力”的降低，無法滿足妻子的需求，忍受外人的嘲笑；甚至還可能遭遇“中年謝頂”的危機
現代男人朝九晚五的生活讓他們忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，這時好多人會病急亂投醫，採取不正確的方式來補腎，殊不知，由於不注意自身生活習慣，腎臟問題已經由來已久，不可能一時半會就會緩過來。
如何判斷自己是否擁有一顆健康腎臟呢?下面的幾大特徵，符合的越多，就證明腎臟能力越強。趕快看看你符合幾個吧。
一：健康的牙齒
《黃帝內經》認為，牙齒與骨同出一源，都是由腎中精氣所充養。只有腎氣旺盛、腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，為牙齒提供充分的營養，牙齒才會健康。
二：頭髮旺盛
中醫認為：“腎氣衰，發脫落，發早白”。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。
三：喉結突出、鬍鬚濃密
腎主毛髮，喉結和鬍鬚的生長受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結和鬍鬚的發育，而中醫理論中這也是腎主管生殖系統有關。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。
夏季最養腎的兩道湯，為了健康養腎，就算難吃，也要多吃！
羊肉蝦米湯
材料： 羊肉250克，蝦米25克， 生薑、大蔥、食鹽、胡椒粉適量
製作：
1. 將羊肉刮洗乾淨，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一併放入砂鍋內，加入清水，酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。
2. 先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
功效：羊肉補中益氣、溫胃助陽；蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效，兩者合用，溫補脾腎，補虛強身。此湯可用於治療脾腎陽虛、陽痿早洩、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝痠軟等。
子蟲草百合燉肝湯：
材料枸：杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。
製作：
1、洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。
功效：適用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等。
另外，日常要喝足夠的水，一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，並且飲水充足，排尿順暢可以預防泌尿道感染，進而引起腎盂腎炎。喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會緩緩進入體內，幫助身體新陳代謝，如果一口氣就把水喝光了，會縮短水分停留在體內的時間。
桑葚是“養腎猛將”，男人夏天多吃點，也是食補的好方法！
又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。黑桑葚不管是腎虛的男人還是陽痿的男人，都可以食用，它可以讓你在一定的時間內恢復男性能力，重展男性們魅力，是補腎壯陽的絕佳水果。
對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
醫生評價：
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
閱讀更多 芳華若彤 的文章
