李雯雯
你168，110斤，還想瘦到90斤？我勸你千萬別減下來，不然就成了行走的骨架了。
人並不是越瘦越漂亮的，我156cm，86斤，我家裡人都覺得我瘦了。
范冰冰跟你一樣的身高，體重還超過你10斤，號稱微胖界美人，她的體重並沒有影響她的漂亮。所以人的體重適當就好，過胖過瘦都不好看的。
風清清之雲淡淡
168/110的這個身高體重是很標準的，與其想瘦到兩位數不如讓自己看起來像兩位數的身材。是兩位數與像兩位數兩者之間的區別還是特別大的：
體型上，前者傾向於“特別瘦”，不會讓人覺得身材一級棒；後者傾向於“健康型”，曲線凹凸有致。
身體成分上，前者雖然確實很瘦但是肌肉含量也低，局部的身材也未必會讓你滿意，或許真的瘦到90斤你仍然會嫌棄鬆鬆垮垮的拜拜袖和腹部、大腿；後者雖然體重不低，但是肌肉含量多，也就造成了身材比較緊緻、看起來比實際上要更瘦。
所以，目前如果對自己身材不滿意無非是局部的一些問題，比如腰部有點贅肉、大腿比較鬆軟、臀部軟塌無形、胳膊也有鬆垮的脂肪，解決這一問題並不是更低的體重，而是需要塑形鍛鍊，通過鍛鍊去完善你的不完美，而體重對於你目前這個階段並不重要。
雕刻你的美
身高168cm體重110斤，從來沒有瘦到過兩位數，想瘦到90斤該怎樣做？身高168cm體重110斤的女生，身材或如上圖女生，體重屬於或接近標準體重；不宜過量減脂，過量減脂對身體有害無益。
標準體重是反映人體胖瘦和健康的最直接數據，以上是不同年齡/身高的女性標準體重對照表。從表中可以看出，身高168cm的女性，年齡25-27歲時，標準體重剛好是55公斤。
就一般意義上的標準體重而言，我們也可以通過世界衛生組織給出的女性標準體重公式來計算：
女性標準體重=(身高cm－70)×60%。通過公式，可以計算出身高168cm的女性，標準體重為：(168－70)×60%=58.8公斤；對照標準體重表，58.8公斤是接近37-41歲女性的標準體重數據。
有著標準體重或者接近標準的體重，必然有著較為勻稱的身材，也是不少女性羨慕的對象。這裡再說一下為什麼不宜過量減脂。
標準體重的上下10%之間為正常體重。身高168cm的女性，正常體重在52.92-64.68公斤之間，正常的體重，也就是人體的健康體重。
標準體重的上下10-20%之間為體重過重或者體重過輕。身高168cm的女性，體重在64.68-70.56公斤之間為體重過重，體重在47.04-52.92之間為體重過輕。
實際體重超過標準體重上下的20%，為肥胖或體重不足。身高168cm的女性，體重多於70.56公斤屬於肥胖，體重少於47.04公斤為體重過輕。
體重過重或肥胖，不利於身體健康，體重過輕或者不足，一樣不利於健康。就女性而言，身體過瘦或者體重不足，容易導致貧血、記憶衰退、骨質疏鬆、骨折、關節炎、胃下垂、子宮下垂、心臟病、呼吸道疾病等。
過瘦不是美，健康是美，減肥應有度，不要超過正常的體重。就女性健康和美而言，應以健身運動打造和擁有凸凹有致的曲線身材；合理的體重下，通過不同的力量訓練增肌塑形，打造出豐胸、流線型的背、腹肌、翹臀、修長的腿等，才是真正的健康和美。
滄海人間
身高168釐米，體重110斤我認為是一個比較健康的體重，過瘦的體重對於女性的健康也會帶來隱患。
相比於體重從數量上的減少，我更建議你通過運動健身和合理的飲食控制降低體脂。這樣就算體重不變，體脂低了後人也會變得更苗條身材看上去更好。
對於你這個體重的女性，由於沒有肥胖的問題存在。應該以力量訓練扛阻力訓練為主，再搭配每週2次40-60分鐘的有氧，體型很快就會開始變化。
力量訓練的方式有很多種，具體的訓練計劃我就不在這裡介紹了。不過女生鍛鍊一定要注意多練腿和背，無論是對於女性的健康還是體型都有極大的幫助。其實無論男女多練腿和背都是好處極大的。
有氧的話選擇很多，爬坡、中速跑步、跳繩都是不錯的選擇，只要維持一定心率一定時間就會有效果。
對於所有人來說，經常進行力量訓練都會帶來很多好處，減肥不要只看著體重的數字，更要注意體脂。建議平時少量體重多測身體各部位緯度，尤其是腰臀比，腰臀比小了就代表你以一種健康的方式在變瘦。
小何如何練
對於168cm 110斤還想瘦到90斤的人，可想而知是從來不鍛鍊的，她那110斤體重豪無半點肌肉，甚至還有一點脂肪。所以體型就是個瘦 沒啥美感（當然她和她的同類們覺得還可以）
對於這種人，我的經驗是，你跟她說什麼鍛鍊健身，增加肌肉讓體型變得更結實勻稱，這樣同樣110斤應該是個完美翹臀S型，她是完全聽不進去的。她一門心思只想著把那點皮下脂肪餓沒了。健身？ 不可能的！ 又累又喘 ，渾身出汗，難受死了。。。肌肉？ 女生要什麼肌肉！最好給我推薦點不用結實的減肥藥，不行中醫針灸按摩也行啊！ 反正把那點多餘的脂肪我就完美了。
哈 ！哈 ！哈！
美好世界悠然自得
請問你是想要，120斤但看起來像90斤的身材
還是想要90多斤，但看起來像120的身材
其實不用太在意體重這個問題，
當你把體脂率降下來的時候，身材顯得很有線條就可以了，
太刻意的追求體重，例如很多朋友一個月降下來30斤，
但是看起來很虛弱的樣子，皮膚很不緊實，這種這種身材，
大家都是不喜歡的，這種情況往往都出現在不喜歡鍛鍊，
使用節食的方式減肥，或過度以吃藥的方式減肥的朋友身上。
最好的方式還是通過訓練來達到。
最後推薦一套減肥組合 ，最好是有氧加 力量訓練一起，看自己身材而制定有氧和力量的訓練比例。
https://www.toutiao.com/i6642474446332363278/
https://www.toutiao.com/i6640973861250662925/
記得給個推薦回答啊 親
石家莊游泳健身
想要從110斤收到90斤。其實我一直告訴大家不要太care體重，真正使我們體型臃腫的是脂肪，我們更應該關注的是我們體脂的重量和它在我們身上的佔比，也就是體脂率。
女性的體脂率在21％-24％就是非常標準的了。
所以我們要做的一定不是減重，而是減脂，減掉脂肪才是關鍵。那麼如果健康的減脂呢？我們要需要做到以下三點。
① 運動
減脂以有氧運動為主，力量訓練為輔。因為有氧運動主要調動的就是脂肪，它需要分解脂肪來供給運動所需的能量。那為什麼要做力量訓練呢？力量訓練能夠把我們的身體和皮膚變得更加緊緻，誰也不想減脂後身上的肉鬆鬆垮垮的吧。適當的力量訓練能夠起到局部塑型的效果（注意不是局部減脂）。
所以有氧加力量結合是減脂最佳的組合。
② 飲食
飲食一定要營養均衡，不要節食，不要節食，不要節食，重要的事情說三遍！
不需要太精確，因為我們不是職業運動員。少油少鹽，清淡一點，不吃零食和宵夜就好啦。多補充蛋白質，少吃點米飯、麵條這些精加工的主食，儘量以紅薯玉米為主食比較好。
③ 睡眠
這個不用我多說啦，熬夜傷身體大家都知道，睡眠不足也會降低我們的基礎代謝，讓我們更加容易胖，所以，一定要保持高質量的睡眠。
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Edisi0n
170.120多斤的我一陣恐慌 連忙扔了手裡的瓜子 以前不鍛鍊身體主要餓瘦。自從開始鍛鍊身體 在飲食上沒有控制那麼嚴重 骨架大。可能屬於壯的那種類型
魯西西和魯皮皮的媽媽
身高168體重110已經挺瘦的了，是不是想瘦到baby的身材，要看你骨架是否小，如果骨架小的話就比較容易瘦，每天走路40分鐘以上，一週跑幾次步，吃飯建議蔬菜和粗糧，晚飯吃蔬菜和粥，不吃主食，慢慢堅持下來就瘦了
女程序員一枚
瘦成紙片多醜啊，我168，110斤以前覺得骨架明顯，顯著胯寬，看著也不豐滿，120的時候看起來身材比例滿意，骨架不那麼明顯，感覺體態線條流暢了。可惜生完孩子回不去了。所以110挺好，不用減脂，塑型運動即可，生完寶寶胖到120正好。
