阿興156055133

不過，“問上醫”需要強調的是，喝茶並不能替代藥物。切不可因為喝茶擅自停藥！

茶裡面有哪些物質會影響血壓？

（1）茶多酚：降血壓

茶多酚是形成茶色、茶香的主要成份，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。在一些實驗中，研究人員發現茶多酚能遏制氧化過程，消除血管痙攣、保持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑，增加血液的容納空間，使血壓下降。

越是發酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多。新鮮茶葉（綠茶）按照發酵程度依次形成白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。茶湯的顏色逐漸變化加深，其實是茶多酚逐步氧化後變成茶黃素、茶紅素的結果。

因此，建議高血壓患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和黃茶。

（2）咖啡因：升血壓

除茶多酚外，茶葉中還含有能影響血壓的咖啡因。它能刺激中樞神經引起興奮，影響心血管血流動力學以及心臟的電生理學特性。

對於不常攝入咖啡因的人而言，咖啡因能使其血壓急性升高多達10mmHg。此外，咖啡因還能加強由應激引起的血壓上升。這些反應在不常攝入咖啡因的高血壓患者中更加顯著，其血壓升高幅度是理想血壓受試者血壓改變的1.5倍以上。

但上述作用侷限於平時極少攝入咖啡因的人群。如果長期攝入咖啡因，其對血壓的影響則微乎其微。幾項研究表明，攝入咖啡與血壓升高或高血壓發病率升高並不相關。美國NHS的數據證明，每日攝入多達6杯咖啡或茶葉與高血壓風險增加不相關。這可以理解為，長期攝入咖啡因，人體已經對其“免疫”了。

正是由於這種耐受性的存在，建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度（不要太濃）或者飲茶量，也不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓陡然升高，引發危險。

高血壓患者喝茶的禁忌

（1）要避開三個時間點

• 兩個血壓高峰點別喝。正常人動態血壓波動曲線呈雙峰一谷的特徵，即血壓在2:00～3:00時處於最低谷，自凌晨醒後血壓上升並於6：00-10：00達到峰值，白晝基本上處於相對較高水平，至下午16:00～18:00會出現第二個高峰，18:00以後血壓呈緩慢下降趨勢。在血壓波峰時候喝濃茶可能引起血壓加重升高。因此要避開“晨峰高血壓（6:00-10:00）”和“傍晚高血壓（16:00-18:00）”。一般人不會在晨峰時間段喝茶，當然不除外個例。但傍晚峰值時間段喝茶的人還是挺多的，這對於高血壓患者而言存在一定的危險性，要儘量避開。
  

• 睡前別喝。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。
  

（2）不要喝濃茶

濃茶中的咖啡因會短時興奮中樞神經，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而升高血壓。尤其是下午和晚上臨近睡覺的時候,很容易引起失眠，反過來失眠會引起人體疲勞，又能夠加重高血壓病情。

（3）別喝太多

大量液體進入血管會加重心臟和腎臟負擔，再加上咖啡因的興奮作用，會使人心跳加快、血壓升高。此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀。胃不好的老人尤其要注意。

（4）吃藥時別喝

茶葉中的物質可以和某些藥物產生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥。

（5）隔夜茶別喝

茶水泡好後若放置太久，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益，口感也會大打折扣。

看見這個題目後，我忍不住要來吐槽一下。

雖然我知道自己可能會被許多人噴，但為了不要讓更多人走入誤區，我還是要冒天下之大不韙了。

十年前，有一個朋友的父親，那個時候大約60歲左右，常年患有高血壓病。

因為沒有頭痛頭暈這類明顯的症狀，所以他從來不用降壓藥。

除了不用降壓藥，他還迷信一種說法：喝某種茶葉能夠降血壓。

這種茶葉來自黃山地區，當時不到三百塊錢一斤。

朋友和我都勸過很多次，但是他根本不聽，理由是：自己喝了這種茶葉，即使沒有吃降壓藥也沒有出現明顯的症狀。茶葉不到三百元一斤，可以喝很久，既比吃藥划算，也不用擔心別人為了推銷茶葉而欺騙自己。

他購買這種茶葉確實不是因為有人要從中牟利，但是沒有症狀也並不是事實。

四年前，不幸終於發生。他倒在了趕集的路上，被送進醫院後確診為腦出血。

幸運的，腦出血的量不是很多，不到20毫升。

經過積極的治療後，康復出院。出院之後，他再也沒有堅持自己喝茶降血壓的想法了，而是老老實實的正軌吃起來降壓藥。

類似這樣的情況，在我的實際工作中海油許多。

這些病人抱著降壓藥會成癮，會有不良反應的錯誤觀念，堅信著喝茶降血壓的謠言，不斷的創造著一個又一個悲劇。

其實，對其高血壓患者來說：首要的便是建立良好的生活習慣，比如戒除菸酒，適當鍛鍊，控制體重，低鹽低脂飲食等。其次便是規律正軌測血壓，按醫囑使用降壓藥。

至於那些所謂通過喝茶控制住了高血壓的例子，都是有內幕的。

要麼是為了推銷茶葉而故作謊言的騙子；要麼是在喝茶的同時使用了降壓藥；要麼是血壓原本便不高，自己又建立了良好的生活習慣。

如果你只是將自己的高血壓寄希望於各種茶葉之上，那麼等待你的只有後悔兩個字！

最後一支多巴胺

推薦一款經典好茶，適合人群：血糖 血脂 血壓 三高人群。

由8種原材料組成，是一款天然植物無添加花茶。

1.黃菊：清香宜人的甘菊適合泡茶飲用黃山產的黃菊更是上選。

2.苦瓜：苦瓜含有多種營養素,維他命A、B1、B2、C，礦物質鈣、等。

3.山楂茶：山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸，蘋果酸等。

4.桑葉茶：桑葉又名:“神仙草”，日本人稱桑葉茶為長壽茶。

5.決明子：決明子又稱“還瞳子”含有多種維生素和豐富的氨基酸。

6.牛蒡茶：牛蒡含菊糖、纖維素.蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需的多種維生素。

7.苦蕎茶：苦蕎茶內含人體所需的多種微量元素如:鈣、磷、鐵等氨基酸。

8.葛根：一般人群均可食用。適宜人群血壓、血脂血糖等。

平凡生活世界

根據您的提問，我們查詢了國內的一些科研成果。總結了一下：

1、長期喝特定的茶是有作用的。

2、從目前研究成果來看，喝含有茶多酚的茶，比如廣西瑤山甜茶，就有極好的緩解療效。可參考文獻《世界科學技術-中醫藥現代化》、《廣西醫科大學》2015和2014年的相關文獻。

3、從中藥要就成果看，民族藥苦丁茶也有相當不錯的效果。可參考文獻《中國民族民間醫藥雜誌》1998年的相關文獻。

4、要注意的是，喝茶並不能替代藥物治療。

關鍵字: 健康 高血壓 茶多酚