我們在臨床常常能夠遇到後背疼痛的患者，開始我們懷疑心絞痛，檢查後才發現是頸椎病。
我們在臨床常常能夠遇到手胳膊麻木患者，開始我們懷疑腦梗死，檢查後才發現是頸椎病。
我們在臨床常常能夠遇到噁心嘔吐的患者，開始我們懷疑消化病，檢查後才發現是頸椎病。
隨著現代科技的不斷髮展，電子產品的出現，為我們的生活工作帶來了巨大的便利，但同時也出現了一些隱患，尤其現在手機在手，走遍天下。
可是正因為手機的使用，使得頸椎病發病率越來越高。
我們如何能夠緩解頸椎的壓力呢？
第一、頸椎病的原因：
1.頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2.發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。
3.慢性勞損
1）不良的睡眠體位
不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
2）不當的姿勢
大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。現在幾乎所有使用手機的人們都成了是這種不正當姿勢。
3）不適當的體育鍛煉
正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
第二、勁椎病的症狀
主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。
頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。臨床常常需要和其他疾病鑑別。
緩解和預防方法：
1、多活動活動頸部，不要使頸部長時間的保持一個動作，可以抬頭或者轉頭、搖頭等。
2、注意休息，患病期間儘可能的減少工作時間，臥床休息對於患者緩解病情是有好處的。
3、儘量不要使頸部受涼，吹空調和風扇的時間不宜過長。
4、儘可能不要做力量型的運動，提重物會使病情惡化，最好不要做。
5、枕頭和睡眠——枕頭中央應略凹進，高度為10~15cm，頸部硬枕在枕頭上，不宜懸空，使頭部保持後仰；習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高；睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間把雙手放在頭上方；
6、注意安全，在乘車時，路面不平與顛簸時要小心自己的頸部，可以用個護枕。
頸椎保健操：
1、頭部左顧右盼
頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。
2、雙掌擦頸
用左手掌來回摩擦頸部，開始 捏後頸，後換右手。有助於頸部放鬆。
3、前後點頭
把頸儘量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。
4、頸項勁力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。
5、舒肩舒頸
雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。
6、放眼觀景
眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠方，遠方最好是有綠色的樹木。
7、旋肩疏頸
將手指放在肩膀上，手心朝下，然後旋轉。這樣可以使頸椎關節和肩關節活動，保持關節的靈敏度，還可以緩解肌肉痙攣和疼痛。
8、頭頸相抗
將手放在後頸部，頭向後仰，手用力向前，這個動作可以使頸部的肌肉力量提高。
9、搖頭晃腦
左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
10、頭手相抗
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
11、仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒
總之、頸椎病越來越普及，雖然稱不上什麼大病，但發作時，會給自己帶來很大痛苦，沒有特備有效的藥物，只能通過我們平時生活共工作健康用頸。
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