宝宝的饮食健康一直是妈妈们最看重的话题，但在生活中宝妈们常常会被一些“俗语”所诱导，例如“吃鱼头能变聪明”、“吃鱼眼睛能明目”等，这些话大都来自亲戚长辈们，但是在她们口中能明目聪慧的食物，很多都不适合宝宝吃，甚至会危害宝宝健康。
我们经过一番研究，汇总了不同年龄段宝宝相应的一些禁忌食品，希望这份归纳能帮助妈妈们在给宝宝添辅食的时候有所帮助。
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大家口中的“以形补形”吃鱼头会变聪明，没有科学依据，但还是会有人坚信不疑。鱼头的营养价值肯定是不错的，但是鱼身上的汞大都集中在鱼脑、鱼鳃里。不同的鱼头汞含量有差异，有的可以超过鱼肉的 10 倍以上。
因此，鱼头是最不该给幼儿吃的部位哦，另外鱼皮的汞含量也比鱼肉要高，毕竟汞可是会破坏孩子神经系统，所以宝妈们在给宝宝准备辅食的时候要注意摘除这些部位。
还有一点要提醒妈妈们，常常听说的“吃鱼眼能明目”也是不太靠谱的！
海鱼眼睛也含有DHA，从这个角度来说，说它护眼其实没毛病，但和大块鱼肉比起来真的是太渺小了，一些汞量较低的水产如鲑鱼、虾、鳕鱼、鲶鱼、蚌、扇贝等，都是适合孩子的海产。
如果妈妈希望宝宝眼睛发育的好，应该多补充维生素A和DHA，多吃一些海产品补充DHA，吃肝脏、胡萝卜、西兰花、芒果等补充维A。
宝宝 3 个月之前的肾功能发育还没成熟，应该以母乳或者奶粉为主食，等到 6 个月之后才能吃辅食。因此，1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐，如果过早给宝宝吃盐，会增加肾脏负担，对身体不利，导致孩子出现局部水肿的情况。
如果宝宝喜欢吃点“咸头”，6 个月后可适量添加，但每日食盐量要控制在 1 克以内。随着宝宝生长发育的进展，盐的需要量逐渐增加，需要可适当吃一点点。
新鲜竹笋宝宝最好少吃，每餐最好不要超过半根。新鲜竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合生成草酸钙，过量食用对宝宝的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。
小孩如果吃笋过多，可能会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育的缓慢。宝妈们注意不要给 4 个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。
鸡蛋、鸭蛋中含有丰富的蛋白质，还有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，对婴幼儿的成长有不少益处。但如果食之过早或过多，宝宝的消化能力还不能完成这么大的“工程”，就会带来不良的后果。
因此 1 岁前尽量不吃鸡蛋， 1 岁到 1 岁半的婴儿，最好只吃蛋黄; 1 岁半到 2 岁的婴儿，可隔日吃 1 个蛋。
这里提醒妈妈，如果在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明宝宝的肠胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白质。
对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。如果婴幼儿正在出疹，则暂不要吃蛋，以免增加机体负担。
蜂蜜在酿造、运 输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。而 1 岁以内的孩子肠道功能发育不够成熟的情况下，正常菌群也还没完全建立，吃了蜂蜜后容易导致受到感染，进而引起过敏、恶心、腹泻等不适反应。
蜂蜜的好处多多，但是 1 岁以内的孩子不可以吃。
2 岁以内的幼儿，应该以母乳或者配方奶粉作为主食和辅食，母乳和配方奶粉中的营养成分比较适合孩子的成长需求。不可以使用鲜牛奶或者成人的奶粉给孩子吃，它们与母乳、配方奶粉的组成成分大不相同，并不利于孩子的成长发育。
含有高浓度蛋白质和矿物质，会给宝宝尚未发育成熟的肾脏带来压力。所以不建议给 12 个月内的宝宝喂食牛奶，12 月过后可以使用全脂牛奶或是低脂牛奶。
12 个月内的宝宝肠胃尚未发育完全，胃内还没有可以分解豆类的消化酶，饮用豆浆后可能会引起腹胀、排气会腹泻等症状，甚至还会加重湿疹。
12 个月以内的宝宝不喝豆浆， 12 个月以上的宝宝可以少量喝。有专家介绍：豆浆的营养价值较低，还不如直接让宝宝食用豆干或豆腐。
婴幼儿喜欢吞咽整块食物，且喉头保护性反射功能不良，容易使食物呛入食管、导致窒息。不要给 3 岁以下的孩子喂食整颗花生米、蚕豆、黄豆、瓜子等类似坚果的食物。
另外，果冻、软硬糖果、汤圆等也存在一样的问题，所以 3 岁以下的小孩不能吃果冻，大一点的孩子也要避免在跑跳时意外吞进未嚼碎的果冻；团圆使用的糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道，1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，影响汤圆中营养物质的吸收，最好也少食用。
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合幼童生长发育的需要，而吃巧克力容易产生饱腹感，影响使正常的生活规律和进餐习惯被打乱。
另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安，因此妈妈们尽量不要给 3 岁以下的宝宝吃巧克力。
宝宝的饮食健康一直是妈妈们关注的重点，尤其是幼儿的消化系统薄弱，这些“好东西”过早地给宝宝摄入反而会对他们造成负担，除了以上列出的这些年龄段孩子所禁忌的食物以外，幼童们也不可以多吃零食、冷饮、快餐类食物。
在后面孩子到了出牙期的时候，也应多加注意，出牙期和换牙期如果饮食不注意的话也会造成一定的影响，这个等后面的文章再给妈妈们介绍吧。
希望每个宝宝都能健健康康地长大~
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