俗話說：“一夏無病三分虛”，人們經過一個夏天的暑熱燻蒸，身體極易出現倦怠、乏力等不適；而此時冬季的寒冷還未到來，自然界呈現出肅殺凋零之景，令人生愁，影響人體身心健康。所以秋季亦應特別重視養生保健。
中醫認為人應與天地相應，天人相應即人與自然界息息相關，季節養生和時令養生就是其中之一。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為立秋之後的養生之重。
中醫理論中，認為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主“收”，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。
呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由於早晚比較涼、溫差比較大，乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點養肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發。
1、秋季養肺，順應自然精氣內聚
根據五行學說，五臟中的肺對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。
秋季養生要順應自然界斂藏之勢，收藏陰氣，使精氣內聚，以滋養五臟，並且防止勞傷太過，以免陰氣外洩，致使津氣耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防止久咳傷肺
《內經》中提到“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”，說明內臟原因也可導致咳嗽，其中尤以肺、脾、腎三髒的關係最為密切，原因雖多，但都不離肺。
短時間外感咳嗽，不一定傷肺，但久咳必傷及到肺。因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，把握好養收之道。
3、秋風秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺
秋風、秋雨、落葉，秋季常給人一股肅殺之氣，令人生愁。不良情緒的刺激，影響人體身心健康；故秋季養生還要注意避免悲傷情緒，讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。
積極情緒調氣安神，能使人體上下氣機貫通，這樣可以改善肺的生理功能，以抵禦秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
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