跟腱炎的患病率其實並不低，所以大家應該關注跟腱炎，起碼要知道跟腱炎的症狀，以免在得了跟腱炎之後，無法及時發現自身病情，錯過了最佳的治療時機。那麼，跟腱炎出現後會有什麼症狀？
跟腱炎出現後會有什麼症狀
1、急性期的患者會出現，走路、跑步等運動時跟腱處疼痛、腫脹、皮膚髮紅髮燙。慢性期的患者會出現跟腱疼痛或者僵硬，多發於清晨。走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛;慢性跟腱炎多長期且持續存在。
2、疼痛以痠痛為主，走路、勞累、受涼加重，休息、熱敷後疼痛減輕。患者的疼痛會在早晨變得更加嚴重，也可在運動後加重，如奔跑、打球、舉重等。嚴重患者即使在走路時也會感覺疼痛，嚴重影響正常的工作和生活。
3、跟腱炎可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
如果通過上面的介紹，大家對“跟腱炎出現後會有什麼症狀”有了詳細的瞭解，希望您可以更加關注此病。除此之外，應該知道正確的鍛鍊方法，從而加快自身功能的恢復速度。具體介紹如下：
跟腱炎患者該如何進行鍛鍊
1、離心式直膝下降：一開始練習時可能會引發疼痛。此練習可以強化並拉長腓腸肌，注意在重心下降動作中只用受傷的腳來控制。左腳單腳站於臺階，膝蓋保持伸直，腳趾在臺階上足跟懸空，必要時可用手臂幫助保持平衡。緩慢的降低左腳跟，感受跟腱與小腿肌肉被牽扯，直到足跟低於臺階平面。右腳站上臺階，用力將身體蹬高回到起始位置。完成預定次數後換另一側進行。
2、離心式屈膝下降：此練習與上一個動作不同的是鍛鍊比目魚肌而非腓腸肌，注意在重心下降動作中只用受傷的腳來控制。左腳單腳站於臺階，膝蓋屈曲約45度，腳趾在臺階上足跟懸空，必要時可用手臂幫助保持平衡。緩慢的降低左腳跟，保持膝蓋屈曲，感受跟腱與小腿肌肉被牽扯，直到足跟低於臺階平面。右腳站上臺階，用力將身體蹬高回到起始位置。完成預定次數後換另一側進行。
跟腱炎患者該如何進行護理
1、腱炎的飲食要注意合理，避免過於肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致跟腱炎。對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍；上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。
2、在瞭解了跟腱炎在飲食方面需要注意的方面後，相信很多人都會有一個進一步的認識，但是患有跟腱炎的患者也不要只依靠飲食方面就認為可以治好病，治病的關鍵還是要積極的配合醫院的治療，畢竟有專業素養的醫生對於疾病有更好的掌握，而飲食方面雖不佔主導，但仍然是一種重要的輔助手段。
3、平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對於出現較明顯的跟腱炎患者，或出現臨床症狀，可在醫生的指導下，用特製的鞋墊或穿特製的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛鍊。
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