哈嘍，大家好，歡迎來到新一期的小妙招。由於環境和飲食習慣，生活習慣的因素，每個人體內都或多或少會有溼氣。中醫認為是溼氣引發惡化疾病的關鍵。那要怎樣去除溼氣呢？小編這裡有幾種祛溼食物的營養妙招。可以輕鬆祛除體內的溼氣，下面一起來看看小編的營養妙招吧！
第一種營養妙招是多喝紅豆湯。紅豆在古代有相思豆的稱號，中藥裡稱赤小豆。有利水消腫，健脾胃之功效。紅色入鋅，他還有補鋅的功效。可以直接加水煮紅豆湯喝，或者搭配黑豆和綠豆一起熬煮成湯，都可以很好的排出體內的溼氣。
第二個營養妙招是多吃薏仁。薏仁又叫薏米，神農本草經中將它列為上品。他常用作中藥，又是日常吃的食物。性味甘淡微寒，有利血消腫，健脾祛溼的功效。對胃腸不好的人，可以直接與紅豆熬煮，但是不要加大米，因為大米含有溼氣。
第三個營養妙招是是多吃山藥。山藥沒有直接祛溼的功效，但是山藥可以補脾，脾胃可以幫助去除體內的溼氣，所以山藥有間接的祛溼效果。經常吃山藥，可以很好的祛除體內的溼氣。山藥的吃法有很多，比如可以蒸著吃，也可以炒著吃。
以上這些營營養妙招大家記住了嗎？如果大家有更多更好的營養食品，請關注我，請給小編留言。如果大家喜歡這些的話，也可以分享出去，讓更多的人兒看到。好了，今天的小妙招就到這裡了，歡迎大家繼續關注可可小妙招，下期更多優質文章等著你們。
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