1影评
所谓激烈，是根据运动的强度来反映！这个反映最直接就是依据你当时的心率和主观感受！
40岁之后，人体机能不可否认不能和20多岁比较，在心理上要接受事实，面对现实！运动时要量力而行。这个量力而行就是根据自己的运动水平和身体素质基础来进行运动！
常规来说，40岁最大的运动心率理论上是220-40=180，也就是说在运动中180是你这年龄运动的极限心率了，超过或者长时间接近，就会增加受伤的风险！
一般运动时起始运动心率为120。所以，120-140中低强度，140～160中高强度，160-180为高强度！
40岁的人若有较好的身体素质和常年运动，那可能运动140-180之间都能适应！若平时不锻炼，身体素质差，那可能120-140的心率就算是高强度了！
所以，40岁这年龄量力而行，在运动中自己的主观感受也很重要，若确实感觉疲惫，运动不下去，不要勉强，降低强度，或者增加休息时间，无论如何我们是健身不是贱身！
辣魅健身
四十岁以后还能进行激烈运动吗，
这是问题提得非常好。从人体的年龄段上分析，二十以后身体成熟期，三十岁是人体最的旺盛期，四十岁的身体各个部位的新生细胞开始逐渐减退，体质也跟着减退。锻炼的方式也要根据身体的变化，而跟着改变。四十岁之前，是人的体质最为强盛时期，适合用激烈外练肌肉运动的方式来健身，而四十岁以后是体质走向衰败时的启步，锻炼方式也应该从巨烈的外部肌肉健身向轻静缓慢的内部调气养生过渡，能提前认识到这一点很重要。从外练肌肉健身到内练调气养生，也需要个时间过渡段的。古人云："五十知天命"。在人生五十岁时，便可根据自己身体状况，来判断自己的天命有几。你可在身质开始减退起做了养生准备和启步，到五十岁时，身体通过十年养生的调养，完全应咉了五十岁体质的要求，你能说你天命有几了！
为什么现在好多名星大碗在四十岁左右，英年早世。而好多练武强身的武术名星是在50岁以后去世。（57岁武打名星于春华前几天去世，而另一个武打名星56岁的李连杰也是满身是病）这就是四十岁以后不要做激烈外练肌肉运动，而改轻静调气养生为主的道理。
传统养生大周天传人
四十岁的人 如果是常锻炼 体质好的 激烈运动完全可以进行 但是不常锻炼 体质一般 或者身体潜藏疾病者 不能自以为老当益壮 一定要量力而行 不可过量锻炼 以免造成不必要的机体损伤 适得其反 总之 四十岁人能否激烈运动 因人而异 不能以概而论
天方正大
如果你平时有坚持煅炼运动，偶尔适当增加运动强度是可以的，如果平时很少运动，最好不要做太过剧烈的运动，身体各器官一时半会适应不了，容易出问题，此时运动要有个循序渐进的过程，身体达到一定的适应能力才能做相应的剧烈运动。
