俗話說：「好吃不如餃子，舒服不如倒著。」
對於勤勞淳樸的中國人來說，勞累了一天，晚上得以躺下睡覺，那才會讓人舒服。我們很少去質疑人為什麼要睡覺，覺得它就像日出、日落、冬去、春來一樣，是最自然不過的事。
睡多長時間才足夠呢？不同的人有不同的答案。大多數人每晚睡 7.5～8 個小時，但也有人可以每晚只睡 3 個小時而沒有什麼不良的後果。
常有詢問者跟天津米悅心理諮詢中心關芳老師抱怨，說失眠了。
我們所有人幾乎都曾在某些時刻感到難以入睡——這種情況稱為「失眠」。
失眠可能發生在特定的情境下，例如大考在即時、關係破裂後或行將失業前。但有時候失眠並沒有明顯的原因，有些人就是難以入睡，或者入睡後在夜裡頻繁醒來。
大概三個人中，就有一個人在人生的某個階段經歷過某種程度上的失眠。
有時，當我們早上醒來時，我們會感覺蓄勢待發，此時我們會有「昨晚睡得真好」的感覺；但也有時，當我們早晨清醒時，會有不同的感覺：明明已經按掉了好多次鬧鐘，可就是很難起來，最後不得不掙扎著起床。
這些經驗促使我們不得不猜想：究竟怎麼樣才能飽睡一頓呢？
在我們大天津有許多入睡困難和失眠的人、部分入睡困難的抑鬱症患者他們表示，在睡覺時總是習慣聽著郭德綱的相聲，可以有助於入睡。
這讓其他沒有睡眠障礙的人百思不得其解，甚至連靠郭德綱相聲入睡的人都不明白這是什麼原因。
我們先來看靠聽郭德綱相聲入睡的人是怎麼操作的：
聽非常熟的段子，基本上要熟到能知道他下一句要說什麼。如果不熟就把它聽熟再用來助眠。
去掉那些唱的段子，以及返場小段。
去掉那些特別鬧騰的段子。
這是些選擇相聲時準備條件，我們再來看睡眠的時的要求：安靜。
這種安靜有兩種，
一是聲音的安靜
另外一種是心靈的安靜。
在我們睡覺時會受到噪音的打擾。枕邊人的呼嚕聲，窗外的車輛聲、其他東西偶爾發出的聲音等，而睡眠需要安靜，入睡困難和失眠的人對噪音更為敏感；我們的聽覺系統，在我們睡覺時仍然在工作，想要真正的安靜是很困難的，這個時候用一種均勻的“噪音”取代其他不均勻、突兀的噪音，從而為我們製造一種“安靜”、平穩環境。例如，風聲、風扇聲、雨聲、流水聲、潮汐聲都有這種效果。
而經過處理的郭德綱相聲同樣達到這種均勻“噪音”的效果。郭德綱的聲音圓潤，不尖銳，包括捧哏的于謙也是如此，不會給耳朵以“針刺”感。那麼別人的相聲能不能達到這個效果呢？也能。比如馬三立、劉寶瑞的相聲同樣有這樣的效果。不光如此，某些說書人的評書也有類似效果。
這種均勻”噪音“不光對有睡眠問題的成人有效果，讓嬰兒聽，也能幫助他們入睡。
另外一種安靜則是心靈的安靜。這種安靜也很重要，尤其是對於一些有較嚴重失眠的人和部分抑鬱症患者。
至於原因，我們先來看下失眠的人為什麼失眠：環境、精神、行為、疾病、藥物等因素影響的睡眠和入睡。長期失眠的人對待睡眠都很重視，能排除的干擾因素基本都能排除。而難以排除的如對失眠的恐懼、焦慮、興奮等原因。抑鬱症患者的情緒問題則更為嚴重：焦慮、恐懼、絕望、思維的不停反芻等等。當這些難以應對的負面思想徘徊在頭腦中時，入睡便成了一個難題。即便睡著了，也容易半夜醒來。
而聽郭德綱相聲、評書、流水聲、雨聲這些均勻舒適的聲音，能使人集中注意力，不去想一些負面的想法，從而帶來精神上的”安靜“。這種過程本身就與一些冥想中的放鬆技巧相類似。
不止如此，郭德綱的相聲給人的第一感覺就是好笑，給人帶來快樂，聽多了他的相聲容易使人進入一種”條件反射式“的快樂環境中，就如同憨豆，即便他沒有在表演一些搞笑的表情或動作，人們一看到他還是想笑的原因一樣。
大腦在這種“輕鬆愉快”的環境中，隔絕了令人不安和驚醒的噪音，排除了影響睡眠的負面想法和情緒，入睡就變得容易多了。
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