人類睡覺，為什麼要閉上眼睛，無需用生理學去闡述。最簡單的解釋，睡覺，就是大腦處於待機狀態，不再接收外來的信息，只處理身體內部的信息。只有當身體的能量，用於解決內部的問題時，身體的自愈修復才能較好的完成。
這跟手機和電腦的待機是類似的。其實它們的系統還在運行，但由於不需要接受外部的操作命令，所以不需要屏幕，也就可以黑屏。黑屏和我們閉眼，是不是非常相似。黑屏可以省電，閉上眼睛，可以節約能量。
人體很有意思。有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等感覺器官。在休息時，只對眼睛做出了關閉要求，本來嘴巴也是可以閉合的，只是現在很多人鼻息不暢，不得不張著嘴巴睡覺。但不論身體是何種狀況，只要是休息，眼睛就一定得閉上。
身體為什麼會這樣，原因可能在於，眼睛是人接受外部信號的主要設備。人類對眼睛的依賴，遠遠大於鼻子和耳朵。只有將這個設備關閉，身體才能不受外界干擾，才能好好的睡覺和修復。閉眼這個動作，似乎在人類進化過程中，變成了一種本能，凡是睡覺，必然閉眼。有時你很難弄清楚，是先閉眼再睡著的，還是先睡著了，眼睛自然就閉上了。不論是哪種情況，閉上眼睛，似乎都成了身體開啟自我修復的一個開關。
一切修行法，都是養生法。不管是儒家、道家還是釋家，在修行過程中，都講究閉眼靜坐。你不能說這裡沒有訣竅。核心當然在於入靜，但如果不閉上眼睛，就不可能入靜。入靜不是單純的為了入靜，而是為了節約能量。
但入靜不是每個人都能做到，沒有一定的修行功夫，想都不用想。實際上，即便做不到靜，但如果能做到松，同樣能節約能量。有的人，只要一閉上眼，身體放鬆，就能感覺到體內有一股電流流過。這種感覺，身體不放鬆，是永遠體會不到的。
閉眼靜坐，是非常好的自愈方法。如果靜不下來，腦子裡雜念很多，不要著急，順其自然，念頭到了一定的地方，會自己收回來。有些人生活上不如意，靜下來時容易胡思亂想，然後情緒會升起，這個時候不宜再靜坐。可以站起來，眼睛仍然閉著，做一些運動，不拘於什麼動作和姿勢，哪怕是胡亂瞎扭都行，怎麼舒服怎麼動，心中不要害怕，也不要急於睜開眼睛，一刻鐘以後，你會發現身體很舒服。
這種運動，與太極和瑜伽有類似的作用，但卻沒有固定的招式套路。實際上，真正的太極和瑜伽，不是一招一式的，按照別人的套路來練，而是身體自發的動作。可能很多人理解不了，其實就像是伸懶腰。身體不想伸懶腰，你主動去做伸懶腰的動作，人不會有很舒服的感覺，只有身體想伸懶腰了，你再做出那個動作，就感覺舒適無比。所謂的用意不用力，大概是這個意思。
這是一種很好的鍛鍊方式，但是要注意安全。曾經有寺廟開禪課，讓眾人閉上眼睛，手牽著手走路，結果有一位從高處摔下去了。有位民間修行家，我以前提了幾次，被人說是作廣告，這裡就不提名字了，深入研究這些理論，並用在自己身上，自己親朋好友身上，有很好的效果，如今有大量的學生，取得了很好的養生除病效果。他的理論更豐富和系統，是真正的大家。
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