熬夜雖可怕，不過吃錯東西更尷尬！夜太美，儘管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜.....在現在的生活中，能不熬夜的小夥伴真是少之又少。不過熬夜雖然可怕，但樂家幫覺得，更可怕的是夜宵吃錯東西！夜宵吃什麼也是有學問的，吃得好能補充身體能量，但吃不好就會對身體造成嚴重的危害。那麼問題來了，各位老鐵，你們知道哪些食物不能當夜宵嗎？別急別急，貼心如小樂早就為你們整理好了一些夜宵黑名單，需要的老鐵趕緊看下去吧！
煎炸食物
煎炸類食物，比如烤串這類食物，雖然好吃，但很容易上火，還會給胃粘膜造成不良影響。
油脂較高的食物
比如方便麵，麵包啊等等，這類食物所含油脂較高，吃多了很容易發胖。特別是對於腸胃不好的小夥伴，這類食物吃多了很難消化，延緩胃排空的時間，甚至影響第二天的食慾。
太鹹的食物
吃得太鹹，會讓你老是想喝水，而且水分也較難排出。這樣一來，不僅影響了你的睡眠質量，還會導致第二天面部浮腫，想想都可怕！
糖分較高的水果
可能有小夥伴會覺得，夜宵吃點吃水果總可以吧！但小樂要告訴你的是，夜宵也不能吃太多水果，尤其是糖分較高的水果，例如西瓜、荔枝、芒果、櫻桃、葡萄等。這類水果吃多了，很可能會讓你半夜老是起來上廁所，影響睡眠質量。
咖啡濃茶
咖啡濃茶會刺激人體的交感神經，造成內臟的自律神經失調。如果夜宵喝咖啡或濃茶，一杯下肚絕對睡不著了，喵妹覺得你不是在吃夜宵，而是想通宵吧！
熬夜雖可怕，吃錯東西更尷尬，實在沒辦法吃了以上的食物，不妨可以衝一杯花膠粉飲品，休閒娛樂來一杯，保證身體的健康排毒，最後還是希望各位老鐵們夜宵不可亂吃哦！
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