熬夜虽可怕，不过吃错东西更尴尬！夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜.....在现在的生活中，能不熬夜的小伙伴真是少之又少。不过熬夜虽然可怕，但乐家帮觉得，更可怕的是夜宵吃错东西！夜宵吃什么也是有学问的，吃得好能补充身体能量，但吃不好就会对身体造成严重的危害。那么问题来了，各位老铁，你们知道哪些食物不能当夜宵吗？别急别急，贴心如小乐早就为你们整理好了一些夜宵黑名单，需要的老铁赶紧看下去吧！
煎炸食物
煎炸类食物，比如烤串这类食物，虽然好吃，但很容易上火，还会给胃粘膜造成不良影响。
油脂较高的食物
比如方便面，面包啊等等，这类食物所含油脂较高，吃多了很容易发胖。特别是对于肠胃不好的小伙伴，这类食物吃多了很难消化，延缓胃排空的时间，甚至影响第二天的食欲。
太咸的食物
吃得太咸，会让你老是想喝水，而且水分也较难排出。这样一来，不仅影响了你的睡眠质量，还会导致第二天面部浮肿，想想都可怕！
糖分较高的水果
可能有小伙伴会觉得，夜宵吃点吃水果总可以吧！但小乐要告诉你的是，夜宵也不能吃太多水果，尤其是糖分较高的水果，例如西瓜、荔枝、芒果、樱桃、葡萄等。这类水果吃多了，很可能会让你半夜老是起来上厕所，影响睡眠质量。
咖啡浓茶
咖啡浓茶会刺激人体的交感神经，造成内脏的自律神经失调。如果夜宵喝咖啡或浓茶，一杯下肚绝对睡不着了，喵妹觉得你不是在吃夜宵，而是想通宵吧！
熬夜虽可怕，吃错东西更尴尬，实在没办法吃了以上的食物，不妨可以冲一杯花胶粉饮品，休闲娱乐来一杯，保证身体的健康排毒，最后还是希望各位老铁们夜宵不可乱吃哦！
分享到:
閱讀更多 樂家幫小助手 的文章
