懷孕的媽媽十有八九都會胖的“不成樣”，但是怕影響胎兒發育，媽媽們只好等產後減肥瘦身。有媽媽擔心，孕期增重太多，生完又要餵奶，不敢節食不敢運動。那麼，什麼時候減肥更好？有沒有好的方法呢？
很多孕媽表示，自己剛進入孕中期，就胖了將近10斤左右，這麼胖是不是快沒有救了，再不節食怕是要胖到停不下來了，該怎麼辦呀？
事實上，媽媽們不要急，今天我們來聊聊產後瘦身，生完孩子後有一段時間是你掉肉最快的時候，那個時候是最適合減肥的時間，其他想要產後快速變苗條的媽媽也不要錯過。
產後什麼時間掉肉最快？
雖然說想要減肥什麼時候都不晚，但是對於產媽來講，減肥最有效果的時間就是產後半年。
因為我們的人體脂肪以及肌肉是有記憶的，這段時間內產媽體內的脂肪還不是很頑固，通常都是虛肉，這些肉是非常好減下去的，可以說這些脂肪只是需要你動一動就可以很快從你身體內流走。
所以產媽在坐完月子後的一個半月左右的時間，就可以開始你的減脂計劃了。如果你有減肥的心，也有減肥的魄力，那就跟我這個過來人學一學如何快速瘦身吧！
學會控制飲食
很多人懷孕期間害怕孩子營養不夠，就會不自覺地攝入比平常多很多的食物和熱量，並且由於寶寶越來越大，沒有力氣去經常活動了，每天多餘的熱量都會逐漸積聚在自己身體內，變成厚厚的脂肪。想要減少脂肪的堆積，孕媽就要控制好自己的食量和改變自己的飲食習慣。
建議媽媽產後的一日三餐不要毫不節制的吃，餓的時候可以補充一點食物，少食多餐。當然了，油炸、過鹹、調料多的食物也是要拒絕的。控制飲食不等於節食，節食只會影響寶媽的乳汁質量，影響孩子的生長髮育。所以，控制飲食的同時也要注意營養均衡、全面，不要影響到自己的乳汁質量。
堅持運動不鬆懈
不管你是喜歡走路、跑步還是瑜伽等運動，在身體恢復的這一段時間，你可以慢慢做活動量不是很大的體育項目，讓身體漸漸進入運動狀態；等到再過一段時間，就可以嘗試一些消耗大的運動項目了，把丟掉的運動項目重新撿起來，有條件的也可以請專業老師給你指導。
另外，希望產媽生完孩子後可以堅持自己哺乳。因為在哺乳孩子的過程中，為了給孩子製造乳汁，需要調動我們的皮下脂肪，也可以達到一定的瘦身效果。
更多精彩內容：搜索辣媽幫（ID：lamabang）並關注
或登錄辣媽幫官網查看：http://www.lamabang.com/
閱讀更多 辣媽幫 的文章
