现在越来越多的青少年都长出了白头发，我们称之为“少白头”。其实通过正确的方法完全可以改变白发这种现状。俗话说：“愁一愁,白了少年头”。那么，在日常生活中我们应该怎样消除白头发呢？
原料：核桃仁30g，山药1根，莲子心6g，糯米60g，精盐适量
方法：1、将核桃仁捣碎备用，山药去皮后洗净，切成小块备用，莲子心糯米分别用水洗净。
2、将以上原料放入砂锅中，加足量凉白开水，用武火烧开。
3、开后10分钟，改用文火，快熟时，加入适量精盐调味后即可。
用法；早晚温热服用，饭前或两餐之间食用，可以补脑，润肤，防脱发和乌须发等，特别适合秋冬季节食用。
何首乌分为生何首乌与制何首乌，何首乌具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。
因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。
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