中老年便秘怎麼辦，一碗"通便湯"解決，疏通腸道，恢復腸道動力
中老年人的便秘情況已經是一種常見的現象。最通常的做法就是食用挺長潤便的藥物。其實簡單的食療辦法就可以幫助中老年改善腸胃。
食療湯水解決便秘
便秘也稱之為肛腸疾病，通常說大便乾結排洩不暢，大便堅硬同時艱難的排出，排便非常緩慢而且時間間隔過長。一週少於三次的上廁所，就可以被視為便秘。老年人虛弱並且體弱多病。
中醫學者認為，年老的病人，氣血虧虛，身體陰虛且身體的水分不能滋潤腸胃，腸胃中的脹氣鼓動引起便秘，偶爾有稍微的殘渣堵塞腸胃，腸胃不通暢，但是大部分的中老年人還是因為身體水分不足。再加上中老年人的活動少之又少，再加上吃進去的食物熱性多，胃部燥熱並且乾燥，大廠的胃液缺乏，有的中老年人便秘就是用瀉藥、長期服用瀉藥導致身體腸胃對於藥物的依賴十分嚴重。
有一種煲湯的做法，經常使用可以改善身體的健康。
所需的藥材：火麻仁、郁李仁、柏子仁、決明子、萊菔子、蘇子我們每天各取10克，熬成水我們每天服用。
食用方法解讀：火麻仁、郁李仁均可以改善我們的腸胃乾燥便秘情況，屬性為涼性食材，去除肝火旺盛。柏子仁味道甘甜，味道甘甜的食材對滋潤腸胃，促進腸胃蠕動。火麻仁就是我們祛溼藥物，並且滋潤腸胃的乾燥。郁李仁治療腸胃的胃液分泌不足，兩種藥材搭配食用補血補氣相得益彰，氣血雙補腸胃如小船一樣蠕動自如，萊菔子味道甘甜食物屬性平淡，消除腸胃當中的積食，對大便起滋潤推動作用。
除了熬湯以外，還有什麼辦法改善中老年人的體質?
1、膳食纖維食物要多吃
膳食纖維對腸胃的肌肉有促進蠕動的作用，減少排洩物在腸胃當中的滯留時間，使大便通暢。中老年人牙齒咀嚼不方便，牙齒脫落喜歡吃精細容易咀嚼的食物，膳食纖維使用過少，就容易產生便秘情況。在調查中發現經常吃菠菜，芹菜這樣的食物做容易促進腸胃排洩。而經常吃蘋果和梨這樣的水分豐富膳食纖維也豐富的食物中，中老年人的便秘人數更少，充分說明膳食纖維對於人體排洩產生的作用重大。
根據研究表明，使用都潤堂膳食纖維補充劑，補充足量的膳食纖維成分可以有效的解決便秘問題。都潤堂膳食纖維補充劑採用山楂、麥芽為原材料萃取膳食纖維成分，可以起到調理人體腸道健康，增殖腸道有益菌群，吸附水分軟化糞便並使糞便膨脹增大，更易產生排便反射，加快排洩有效的解決便秘問題。並且對便秘所附帶的肥胖、色斑、痘痘、消化不良等多種症狀均有顯著的療效。
每天只需一定量的都潤堂沖水飲用，就能達到潤腸通便的效果，輕鬆擺脫便秘的困擾，腸道恢復正常狀態，身體也變得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一試。
2、加強體育鍛煉
年齡的增長，患上便秘的幾率就越來越大，最重要的兩個原因就是中老年人的消化能力減弱，腸胃肌肉鬆弛無力；2肌肉收縮無力，腸胃排洩功能就下降，滯留的時間長就表明食物容易被有害細菌分解產生致癌物。
不經常鍛鍊的中老年人身體內腸胃左下方容易產生排洩物堆積在一起情況，經常運動的中老年人沒有這樣的情況發生。經過調查發現，經常鍛鍊可以改善中老年人的腸胃便秘情況。所以我們加強身體鍛鍊是必不可少的。
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