狗王

我们大家都喝过粥，有人喜欢喝稀的，有人喜欢喝稠的，粥的稀稠决定性的因素就是水和米的比例，水多了，粥就稀，米多了，粥就稠。为啥说这些浅显的道理?因为血管中血液也是同样的情况，当血液中水分含量少，血液就会粘稠，血流速度减慢，严重的话会影响到重要器官的血液供应，造成局部缺血，甚至会引发心脏病和中风。

现在是夏季，正是人体大量出汗，容易水分流失的季节，而流动的血液，百分之九十都是水，当水分从体表排出，血液自然就会粘稠。如果这时候血管内垃圾物质比较多，那血液的流速就更慢了。所以，如果不想血液粘稠，就要保证身体水分的充足，夏季多喝水是没错的。不但要重视喝水，还要会喝水，一般来说，早晨起床后，吃饭前，睡觉前都要喝一杯白开水，这样能及时稀释粘稠血液，加速垃圾物质的排出。

当然啦，只喝水不会快速有效排出血管垃圾，这里我们推荐一些日常生活中能清理血管的食物，比如黑木耳，洋葱，草莓，菠萝，西红柿，胡萝卜，生姜，山楂，芝麻，玉米，紫菜等。大家可以多吃这些蔬菜水果，有助于血管的清理。

最后，提醒一点，如果您的血液已经粘稠，建议及时就医，以免造成更严重的健康问题，日常生活还要注意少油少盐，饮食清淡，多做运动，这些都有助于排出血管垃圾。

药事健康

现代生活中患高粘血症的人是越来越多，这跟饮食习惯的不良有很大的关系，血液粘稠会导致血液循环流通不畅，长期下去就容易产生血栓而使血管堵塞的风险升高。所以当血液变得粘稠时，就要采取一些措施，降低血液粘稠度，帮助血液清理垃圾。

有代谢综合征的患者首先应当控制血压、血糖和血脂等危险因素。饮食方面多吃有助于降低血液中血脂的食物，像玉米、苹果、海带、洋葱等食物，像苹果含有类黄酮和维生素等成分，可以帮助肝脏解毒，有效降低血液中的胆固醇和血脂的含量。而 洋葱除了含有类黄酮外，还有前列腺素，不仅能降血脂，还能帮助扩张血管。

每天饮用足够的水分，有些人没有喝水的习惯，总是得等到口渴了才喝，这时身体已经很缺水了。而水分可以有效的帮助稀释我们血液中的垃圾，所以多喝水很重要。除了饮用水外，还可以多喝一些绿茶，茶叶含的茶多酚能有保护血管的作用。

多加运动，根据自身的身体条件进行锻炼，生命在于运动，定期进行一些运动，可以促进身体血液的循环，改善粘稠的情况，在运动的同时别忘了补充水分。

只有养成良好的生活方式，良好的饮食习惯，多锻炼身体，才能避免血液粘稠进一步加重，如有必时还应该听从医嘱按时服药。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

医联媒体

清理血管垃圾并不是一朝一夕的事情，是长期需要坚持的生活习惯，健康的血管主要从三个方面进行维护：健康的食物，运动，睡眠。血管健康不言而喻，很多慢性疾病都是由于血管出现病变后引起的，或者血液中出现垃圾杂志，比如高血糖、高血脂等，这些往往又会引起高血压、高胆固醇。

做好体检是必要的事情，定期体检一次，检查身体有没有被耽误的慢性疾病，特别是血管闭上有斑块，前期很难被发觉，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，这是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已经存在很久了，只是没有症状或者症状不明显，没有人注意。

日常饮食要尽可能少吃胆固醇高的食物（如油炸膨化食品、肥肉等），每天吃的盐应该少于6g（包括各种调味料中的盐），同时保证吃400g左右的蔬菜和水果。吸烟会引起血管内壁损伤，更容易形成斑块，为了健康最好戒烟；男性每天摄入的酒精量不要超过20~30g，女性不超过10~15g。每天坚持至少30min的体育锻炼（散步、慢跑、骑自行车等），但是斑块堵塞比较严重的人，为了防止斑块脱落不要做太剧烈的运动。有高血压、高血脂的人应该坚持服药，在把血压控制在140/90mmHg以下，把血脂降到理想水平，在医生指导下适量使用一些抗凝药物。如果检查发现斑块堵了血管腔的70%以上，或者血管狭窄不严重，但斑块有脱落的风险，必须进行治疗。

只有营养师知道

血液粘稠，准备的说应该是高脂血症高胆固醇血症，是三高中的一高，极其容易诱发各种疾病，尤其是动脉粥样硬化性疾病！如果出现血液粘稠，我们该如何清理血管垃圾呢？

血脂高和饮食关系密切，尤其是高甘油三酯，受饮食影响很大！即便是高胆固醇血症70％是内源性合成，只有30％是外源性摄入，也是受饮食影响的！所以，控制饮食可以有效的降低血脂，减少血液粘稠！

二、体重控制好

脂肪多是能量剩余后才转化为脂肪存储的，所以，控制一定的体重，可以减少脂肪，降低血脂，降低血液粘稠的概率！而体重的增加，可以增加血液粘稠，引起各种疾病！

运动不仅仅可以强身健体，还可以控制体重，而且能消耗能量，使得血脂降低，减少血液粘稠的可能！

四、药物控制好

如果有必要，血液粘稠还需要加用药物治疗，比如高脂血症需要贝特类药物，而高胆固醇血症需要加用他汀类药物！一旦出现较高的血液粘稠，或者有使用药物的适应症，及时加用药物非常必要！

血液粘稠可以诱发各种疾病，所以避免血液粘稠，可以减少很多疾病，需要我们加以注意！

心健康

但是，这里首先要提出的是，血粘度并非心脑血管系统疾病的一个最重要的检查，而目前主要关注的应该是血液胆固醇的变化，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的水平，而后者才是临床医生和患者，更应该关注的指标之一。

回头再说血粘度。血粘度的高低，不单和血血脂水平有关系，而且和血浆中各种蛋白质、糖类等高分子物质的含量有关。目前研究认为，血粘度增高，主要的原因是高脂血症。

所以说，不管血粘度和血脂等各种概念，我们更应该把低密度脂蛋白胆固醇列为最主要的动脉粥样硬化的危险因素，在检查血液化验时，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇是最重要的一个环节，如果发现该指标升高，需要通过一些方式去管理，包括生活方式的改善和服用他汀类的降脂药。

总而言之，如想降低所谓的血粘度，我们最终需要关注的是降低血脂中低密度脂蛋白水平，而一旦发现该指标升高，就需要临床医生根据患者的各种危险因素进行综合评分，必要者，服用他汀类降脂药物，以达到“稀释”血液的作用。

惠大夫在江湖

血液粘稠会引发各种各样的健康问题，血液粘稠往往都是因为不合理的饮食习惯造成的，高油、高脂肪、高蛋白、高糖等都会使血液变稠，稀释血液，清理血管垃圾首先应该从我们的日常习惯开始改变。

多吃降血脂的食物

很多食物有降血脂的功效，洋葱中含有丰富的前列腺素A，不仅可以预防血栓，还可以降低血稠，抵抗动脉硬化；黑豆中含有丰富的花青素，能够降低胆固醇，清理血管垃圾，还能清除体内的自由基；山楂可以软化血管，降低血液稠度，扩张血管，抑制血小板凝结；木耳有较强的吸附作用，可以吸附血管内以及消化道内的毒素，脂肪，有排毒化瘀的作用；海带中的多糖物质可以降低血管中的胆固醇含量，从而稀释血液。

饮用能降血脂的茶叶水

普洱茶对降低血稠度有非常好的作用，普洱茶中含有茶多酚，不仅能保护血管内皮，还能有效降低胆固醇。

多喝水

水是机体不可或缺的营养素，我们常说，一天要喝够八杯水，不要等到口渴的时候再去喝水，喝水可以促进身体排出毒素，促进血液循环流动，促进新陈代谢，帮助血管垃圾排出体外。

饮食要清淡

血稠的时候非常忌讳大鱼大肉的吃，一定要清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少蛋白质脂肪的摄入，是改善血稠非常重要的一步。

血稠除了需要改善饮食外，也可以在医生的指导下用药调理，适当服用一些降血脂的药物，也可以帮助调理血脂。

光线医生

血液粘稠我们一定要重视起来，它引起的很多并发症都不容小觑，比如容易引发冠心病、造成视力下降、严重的还有梗死等等。如果我们发现经常头晕，或者是u思维迟钝、行动迟缓，没有做什么剧烈运动就常常感觉胸闷气短、呼吸急促，夜间却精力充沛，与白天的表现出现天壤之别，那我们就需要重视起来了。因为这些表现就有可能是血液粘稠的症状。

我们日常饮食中如果经常摄入过多的含糖量过高或是脂肪含量过高的食物，还不经常锻炼的话，容易造成血液粘稠。那么如果血液已经很粘稠了，该如何缓解呢？

首先一定是要控制我们的饮食，含糖量和脂肪含量高的食物要少吃，比如糕点、饼干、饮料、肉类等等，多吃了这些食物会加重血液粘稠的程度，将会对身体造成严重的影响。可以多吃一些清爽的绿叶蔬菜、松茸、芦笋、枸杞子、大豆等也是对降低胆固醇和血液粘稠度非常有效的食物，还可以多吃一些大蒜、西红柿、玉米等食物，适当饮用绿茶，都有利于降低胆固醇和血脂。

其次要加强运动，合理的运动有利于血液循环，促进新陈代谢，可以改善血液粘稠的状况。

还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等等，保持心情愉悦。如果我们长期处于压力大的状态下，这不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升哦。

还有重要的一点，合理摄入一定量的水，水有利于稀释血液。一定不要等到感觉口渴了，才去喝水哦。

养成良好的作息习惯也很重要，爱护身体，从一点一滴做起哦～

墨迹天气

血液粘稠也叫高粘稠血症，主要是饮食结构不合理导致的，饮食中高脂肪、高糖分，经常抽烟酗酒、长期精神压力过大等因素会引起血液粘稠，可以做血液流变学检查进行确诊。轻度血液粘稠不会对身体造成太大伤害，但如果不进行饮食或者药物干预控制，血液粘稠度越来越大，到了粘稠如粥的地步就会很危险，可能会引起血管堵塞，引发心脑血管疾病。血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧汽车，随时发生抛锚、堵车导致交通堵塞。经过血液学检查发现血液已经粘稠如粥样的话，需要采取一系列措施来清理血管垃圾，预防心脑血管的梗阻发生。

第一，吃降低血脂的食物。

1.山楂，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，同时扩张血管、降低血脂浓度，软化血管。2.洋葱，洋葱内有前列腺素A，可以降低血液粘度、预防血栓的形成；此外还含有槲皮酮会降低氧自由基对于血管内皮的损害；洋葱内的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗动脉硬化。3.木耳中含一种植物胶质，有较强的吸附力，能够吸附消化道和血管内的毒素和脂质，具有排毒除淤的作用。4.海带，含有硫酸多糖物质，能够吸收血管中的胆固醇，降低血液粘稠度。5.黑豆，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

第二，选择一些茶饮，长期坚持饮用可以清血管，降低血液粘稠度。

1.普洱茶，含有茶多酚等多种有益健康的成分，能够保护血管内皮，降低胆固醇浓度；2.罗布麻茶，含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持血管正常抵抗力，增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。

第三，养成良好的生活习惯，血液粘稠的人一定多饮水，适当运动促进血液流动循环。不要熬夜，清淡低脂饮食，保持乐观心态和愉快的心情，有利于心脑血管的健康。 如果血脂高导致血液粘稠的话，还应该遵医嘱使用降血脂药物进行调理。

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家庭医生在线

大医惠众

血液已经粘稠如粥，很多朋友可能没有见到过，请看:

这可不是网上下载的图片，这是实实在在的患者，您这血是血吗？真是和粥一样。

为什么会这样呢？

看看化验结果

甘油三酯78mmol/L，胆固醇25mmol/L，我在临床上见过20几的，已经非常高了，昨天有一位粉丝发了一个70多的，王医生的第一反应就是查错了。

我让患者复查，当患者把抽血的照片拍给我的时候，我惊呆了！

请看:这个对比，这还只是26的甘油三酯。

这哪是血，这分明就是一管子油，看着这张照片，我信了，他的甘油三酯确实是78，高出了正常值四十倍！！！

甘油三酯是血脂的一项，主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

高脂血症包括高胆固醇血症，高甘油三酯血脂症，混合性高脂血症。

这就是血液粘稠如粥的原因，那么什么原因导致甘油三酯及胆固醇升高呢？

理论上也会继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。

但对于血液都变成油液了，那肯定是饮食不当造成的。

这位朋友每天在外面吃饭喝酒，结果就是变成粥。

甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，考虑甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。

王医生的这位粉丝，是因为感觉有点头晕去检查的，结果很是吓人。

怎么清理呢？

第一、食物

1、减少脂肪的摄入量是控制能量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。

2、限制胆固醇的摄人量。控制含胆固醇高的食物，如动物内脏、鱼子、鱿鱼等食物。

3、补充蛋白质，蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类、鱼虾类、大豆和豆制品等食品。

4、维生素、无机盐和纤维素的食物。如鲜果和蔬菜，可选利于血脂代谢食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、菌菇类等食物。

5、限制甜食，糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄人，尤其不要过多吃糖和碳水化合物的食物。

6、戒酒，酒不但会引起甘油三酯升高，且在甘油三酯这么高的情况下，会诱发急性胰腺炎，会邮生命危险。

7、限制主食，主食吃多了也会引起甘油三酯升高。

（像这么高的甘油三酯，每天吃水煮菜就行了，人一辈子能吃到的“好吃的”是固定的，吃早了，以后就没有了！）

第二、药物

如此像粥一样的血单纯控制饮食肯定不行了。

一般来说以甘油三酯为主，我们选择贝特类

苯扎贝特------短效一天3次，长效每晚一次。

非诺贝特------普通剂型，每日三次，餐后服用；微粒化非诺贝特，每晚1次。

环丙贝特-----每日一次。

主要作用：降低甘油三酯。

常见副作用：食欲缺乏、恶心和胃部不适等胃肠道症状，一般多为一过性，症状较轻者不需停药。少数患者有轻度皮肤瘙痒、荨麻疹、皮疹、脱发、头痛、头晕、失眠、性欲减退。

这些垃圾逐渐会附着在血管壁，就会形成动脉粥样硬化，就会导致血管狭窄，就会发生冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等等等等！

请爱护我们的血管吧，你瞅瞅这血，还是鲜红的吗？

这分明是油腻的血！

關鍵字: 养生 健康 喝稀