從小到大，小倩的身體一直都很健康，而且身材是很多女孩羨慕的，怎麼吃都不長肉。因此，生活中她從來沒有顧忌過飲食，喜歡吃什麼就吃什麼。她最愛吃的是麻辣米線，經常有事沒事就拉著朋友去吃，而且經常一日三餐都吃米線，也不覺得膩味。
四年大學時間過去了，小倩看上去要比同班女生老很多。想到要找工作，她很想知道為什麼自己的皮膚越來越粗糙發黃。於是她來到醫院經過一系列檢查後，醫生告訴了一個讓她震驚的消息，那就是她面老是一個表現，而導致這一表象的根本原因是她的飲食習慣。
醫生表示，長期吃米線不但會造成營養不良，使人顯得面黃、沒精神、貧血等，甚至會有致癌風險。據瞭解，很多黑心廠家都為了米線的口感，都會在製作米線的過程中添加吊白塊和硼酸，這種東西均屬於工業原料，其成分與合成塑料的成分類似，是國家明令禁止放入食品中的添加劑。更讓人震驚的是，還有一碗米線等於六個塑料袋的傳聞。
那麼在我們的生活中，有哪些食物會導致人體皮膚老化呢？
1、黴變類食物
植物黴變後產生黃麴黴毒素，致癌能力超強，是現在最強的化學致癌物。還有各種腐敗菌和他們的產物，有的是耐高溫的，100度也不一定能殺死。
2、油炸類食物
油炸食物往往含有大量的氧化物，而油炸食物含有的主要致癌物質是“丙烯酰胺”，長期吃不利於我們的身體健康，嚴重時會引發肝癌、肺癌等疾病。
3、燻烤類食物
很多食物在經過明火燻烤後會產生大量的苯並芘，苯並芘是一種嚴重的致癌物，容易影響我們的身體健康，如油煎雞蛋的過程中溫度也不宜過高。
如何讓氣色看起來好，人變得年輕呢？常喝1碗粥、做1個動作
1碗粥——雲茯黑米糊
黑米中含有的膳食纖維成分特別多，經常食用可以達到滋陰補腎的功效。如果想要利用人體吸收、營養翻倍可與藥食同源的中草藥茯苓、芡實、豌豆、覆盤子、山藥、黑豆一同熬製成雲茯黑米糊，搭配這些同樣具有補血養氣的食材利用破壁打磨，營養入微。
打磨好後，需保證其封存完後，每次衝時，放入雲茯黑米糊30g即可，依個人口味可添加蜂蜜或冰糖。長期食用調經、養胃，補足女性氣血，女人氣血好了氣色自然就好了。
1個動作——貼面膜
網傳范冰冰每天敷兩片面膜，一年要敷700多片面膜，是不是敷面膜的頻率要跟她一樣，才會讓皮膚越來越好呀？很多愛美女性都有貼面膜的習慣，但卻有著這麼一部分女生，在敷完面膜後臉部不止沒有變好變水潤的效果，皮膚反而變得更差了，這個時候不要懷疑面膜，首先要從自己身上找原因。按需選擇，針對自己的皮膚問題，挑選最適合自己膚質的面膜，才能有事半功倍的效果呢。
如果你敷的不是補水面膜，而是功效型的面膜（美白、緊緻、淡斑面膜等）的話，就不能夠每天都敷了。因為功效型的面膜多多少少對肌膚都有一定的刺激，如果說你每天都敷功效型面膜，那就很容易給肌膚造成負擔。嚴重一點的話，可以把健康肌變成敏感肌。
學會了嗎？想要做到人面桃花，比同齡人年輕，一定要在日常生活中注意養生！
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