从小到大，小倩的身体一直都很健康，而且身材是很多女孩羡慕的，怎么吃都不长肉。因此，生活中她从来没有顾忌过饮食，喜欢吃什么就吃什么。她最爱吃的是麻辣米线，经常有事没事就拉着朋友去吃，而且经常一日三餐都吃米线，也不觉得腻味。
四年大学时间过去了，小倩看上去要比同班女生老很多。想到要找工作，她很想知道为什么自己的皮肤越来越粗糙发黄。于是她来到医院经过一系列检查后，医生告诉了一个让她震惊的消息，那就是她面老是一个表现，而导致这一表象的根本原因是她的饮食习惯。
医生表示，长期吃米线不但会造成营养不良，使人显得面黄、没精神、贫血等，甚至会有致癌风险。据了解，很多黑心厂家都为了米线的口感，都会在制作米线的过程中添加吊白块和硼酸，这种东西均属于工业原料，其成分与合成塑料的成分类似，是国家明令禁止放入食品中的添加剂。更让人震惊的是，还有一碗米线等于六个塑料袋的传闻。
那么在我们的生活中，有哪些食物会导致人体皮肤老化呢？
1、霉变类食物
植物霉变后产生黄曲霉毒素，致癌能力超强，是现在最强的化学致癌物。还有各种腐败菌和他们的产物，有的是耐高温的，100度也不一定能杀死。
2、油炸类食物
油炸食物往往含有大量的氧化物，而油炸食物含有的主要致癌物质是“丙烯酰胺”，长期吃不利于我们的身体健康，严重时会引发肝癌、肺癌等疾病。
3、熏烤类食物
很多食物在经过明火熏烤后会产生大量的苯并芘，苯并芘是一种严重的致癌物，容易影响我们的身体健康，如油煎鸡蛋的过程中温度也不宜过高。
如何让气色看起来好，人变得年轻呢？常喝1碗粥、做1个动作
1碗粥——云茯黑米糊
黑米中含有的膳食纤维成分特别多，经常食用可以达到滋阴补肾的功效。如果想要利用人体吸收、营养翻倍可与药食同源的中草药茯苓、芡实、豌豆、覆盘子、山药、黑豆一同熬制成云茯黑米糊，搭配这些同样具有补血养气的食材利用破壁打磨，营养入微。
打磨好后，需保证其封存完后，每次冲时，放入云茯黑米糊30g即可，依个人口味可添加蜂蜜或冰糖。长期食用调经、养胃，补足女性气血，女人气血好了气色自然就好了。
1个动作——贴面膜
网传范冰冰每天敷两片面膜，一年要敷700多片面膜，是不是敷面膜的频率要跟她一样，才会让皮肤越来越好呀？很多爱美女性都有贴面膜的习惯，但却有着这么一部分女生，在敷完面膜后脸部不止没有变好变水润的效果，皮肤反而变得更差了，这个时候不要怀疑面膜，首先要从自己身上找原因。按需选择，针对自己的皮肤问题，挑选最适合自己肤质的面膜，才能有事半功倍的效果呢。
如果你敷的不是补水面膜，而是功效型的面膜（美白、紧致、淡斑面膜等）的话，就不能够每天都敷了。因为功效型的面膜多多少少对肌肤都有一定的刺激，如果说你每天都敷功效型面膜，那就很容易给肌肤造成负担。严重一点的话，可以把健康肌变成敏感肌。
学会了吗？想要做到人面桃花，比同龄人年轻，一定要在日常生活中注意养生！
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