徐耀燕
男生皮膚很差，具體是什麼肌膚問題呢？想要改善，還需要對症下藥哦~~今天先來說說大多數男生的肌膚問題——痘痘肌
對於男生來說痘痘和痘印一直是臉部肌膚最大的難題
抗痘和去痘印最主要的就是日常臉部的清潔和護理,主要就分為“潔面一-擦爽膚水--溼敷(全臉/局部)一-精華(祛痘/淡化痘印)--乳液(面霜)--其他。”這個步驟要記住哦!
潔面
長痘痘的原因大致就是皮膚油脂分泌過多，或者辛辣食物吃太多。食物方面的話，只能靠自己忌口了。
但是油脂分泌過多這個點我們還是可以通過每天的潔面去適度控制的。所以對於痘痘肌而言，洗面奶的選擇儘量要以平衡油脂為主，當然最好的選擇還是具有抗痘或者抑痘效果的洗面奶。總之，清潔一定要做好。
爽膚水
期潔面之後，就是塗爽膚水，建議塗清爽型的爽膚水，因為做好抗痘護理也要注重肌膚的保溼。
是因為抗痘洗面奶會帶走臉部過多的油脂,需要為臉部肌膚補充水分，二則是水分充足的肌膚可以為接下來的臉部護理打好基礎。所以在爽膚水的選擇上，我會使用保溼效果較好，具有基礎護膚和調理作用的產品。
科顏氏金盞花爽膚水
金盞花爽膚水也算是科顏氏中的網紅級別產品了，除了具有基礎的肌膚調理和保溼作用外，還具有殺菌作用，可以輔助抑制痘痘的生長。是混合肌和痘痘肌在抗痘過程中的很好輔助性的爽膚水。
它比一般專門性的抗痘產品要更保溼，更清爽，也比- -般基礎護理的產品在抗痘上具有更好的功效，是抗痘護膚過程中爽膚水的首選。
無印良品高保溼爽膚水
價格低且效果好。清爽不油，用來溼敷。抗痘期間，很多人都會缺少溼敷這步。其實在爽膚水為整臉做好護理基礎後,痘痘肌的小夥們還應該針對已經冒出或者即將冒出的痘痘(痘印)，做專門的溼敷，起到清潔痘痘，抑制痘痘增長。
選擇溼敷的化妝水時，要選擇更有針對性的產品。
悅木之源菌菇水
這款化妝水有很強的保溼控油效果,還能對痘痘進行消炎，加速痘痘恢復。在局部溼敷上，使用後，要記得用雙手輕拍加速吸收哦~
最後小小建議：
如果在準備運動前，最好是可以先進行一-次洗臉,把臉上的髒東西清潔掉後，再開始運動，這樣毛孔打開，可以把裡面的髒東西全排出來。
如果你用毛巾，求你洗一下，至少每週消個毒。或者改用洗臉巾。
定期清洗你的剃鬚刀和刮鬍刀，刮鬍子的時候不要總用香皂打泡泡。
定期更換你的枕巾被套
酗酒抽菸的，護膚品也不太能救，最多應急，雖然聊勝於無，但還是請你保重身體。
滿頭大汗或者吃燒烤滿臉油汗不要直接冰水衝一把臉的時候,外面有40度還有大太陽但仍舊打算馳騁一下球場的時候，不要給皮膚太多刺激，用紙巾擦擦或者至少塗個防曬。
如果你塗護膚品，求你輕一點。很多男生用瘋狂的手法揉搓式塗乳液和防曬。
最好每一步，不要偷懶哦，花一點點時間，去改善膚質吧。
Sasa言青雨
很多時候，我們男人也需要保養。在工作中不經意間照鏡子或者挺朋友提起自己面部皮膚差的時候，會發現自己確實蒼老了很多。男人跟女人一樣，也需要那些有必要的保養才能年輕煥發。那那麼男人應該如何做才能讓皮膚更好呢？
1.在平常的日常飲食上要多吃蔬菜和水果，少吃那些油膩刺激性的食物。少喝酒、少吸菸，最好戒菸。
2.無論你是做什麼，都不要經常熬夜，按時睡眠，按時起床，保證充足的睡眠時間和睡眠質量。
3.一個人每天需要2500ml的水分供應，所以我們要常常喝水，最好喝白開水。
4.少接觸帶有輻射的電子設備和電子產品
5.平時洗臉的時候，可以選擇溫和無刺激的洗面奶。
6.每過幾天，可以做一個面部護理。如，面膜。
7.在時間充裕的情況下，可以去做個面部按摩。
大家醫聯醫生集團
男生皮膚很差，首先要知道自己的皮膚是這麼膚質，再找到合適的護膚產品，就事半功倍了。
做好控油清潔
清潔的作用:
除去臉.上的油脂、細菌、灰塵、死皮。減少毛孔堵塞，讓毛孔自由呼吸。
除去皮膚表面廢物後，有助於後續保養品的吸收。
清潔的方式與注意事項:
(1)早晚洗臉
晚上必須用洗面奶徹底清潔。而早上，乾性皮膚的可以考慮只用清水洗，油性皮膚的必須用洗面奶。基建議早晚都用洗面奶，大部分男生皮膚還是比較髒比較油。
(2)洗面奶，上臉前必須搓出泡沫泡沫泡沫。千萬不要直接把洗面奶往臉上塗!必須必須在手心沾水搓出“足夠豐富綿密”的泡沫以後，再用這些泡沫去清潔皮膚。
(3) 三分鐘按摩法。男生要記得，你在洗臉的時候，,不管你用何種的洗面奶，不要只是抹上面，然後搓兩下，就用水沖掉。這是不對的。把洗面奶充分地在臉上打圈，能讓皮膚有效地吸收到洗面奶的營養，並能深入到皮膚的深層。
潔面產品，無需考慮去角質、美白等雞肋。選一支洗感比較好的低刺激潔面產品。
Elta md氨基酸洗面奶
為敏感肌和痘痘肌研發，成分都很溫和無防腐劑無色素、酒精、礦物油、激素
這麼看來可以說成分非常得良心且優質.適合敏感肌，溫和不刺激，安全有效
補水保溼大部分男生都不想讓自己臉部油光滿面選擇護膚保養品的時候最好選擇無油的比如清爽無油配方的保溼露和保溼凝,這些護膚品都是非常適合油性肌膚的人。
做好保溼工作
所以如果皮膚缺水:
肌膚會變得粗糙、乾燥緊繃、暗沉無光澤。
皮膚角質細胞無法正常代謝,容易導致角質增厚及脫皮碎屑的現象。眼周、兩頰產生乾燥性細紋。
嚴重者會造成皮膚炎而產生刺癢、疼痛及灼熱的不適感。
Uno男士保溼乳液
清爽不油膩，很多男生都怕油膩膩的感覺，那麼這款清爽型乳液可能適合你。但是如果酒精過敏的話，或者敏感肌就儘量不要用，可以換成無印良品的水乳哦。
去黑頭和痘痘
不要用手擠，你猜手上有多少細菌趁虛而入。用手擠黑頭非但不能把黑頭連根拔起，而且容易導致皮膚感染。如果要達到擠出黑頭的效果，必須用指甲使勁擠，後果就是必然導致毛孔過度擠壓或留下印跡，頑固黑頭你還得先把表面角質層颳走。
用鼻貼去斯黑頭，從結果.上來說，這招還是有用的，但經常經常用，你的毛孔會越來越大，黑頭也會更容易形成。一但毛孔撐大之後，是不可逆轉的!所以應急用還是可以，撕完之後切記做好保溼和收縮毛孔工作。
黑頭頭細身胖，就像個大蘿蔔一樣蹲在毛囊裡，簡單的擠，挑，粘，磨，撕拉容易斬草不除根，頭部出來了，下部分斷裂在毛囊裡，然後發炎形成痘痘。
最後男生護膚已經成為一種趨勢，請保護好你的臉，和女生護膚一樣，認真的男生一樣可以很美。
想美
男生相對於女生來說，平時可能更不會注重保養，可能認為有太陽撐傘，敷面膜都是女生乾的事情。那麼男生應該如何改善肌膚呢？這裡我來為廣大男性介紹一些方法。
①定期去角質
大部分男性的皮膚會比女生的更粗糙。去角質能夠去除皮膚的髒東西，使皮膚變得更嫩滑。
臉部去角質
cure去角質。
日本非常有名的一款去角質產品，質地是啫喱狀的所以使用起來很清爽，不粘膩，也很溫和，不會刺激皮膚。包裝也很中性化，不會覺得娘。
身體去角質
bean body
咖啡身體磨砂膏。
被范冰冰種草的澳洲身體磨砂膏。味道是超級香濃的咖啡味，男士用也非常適合，覺得你非常有品味。如果你是個不習慣去角質的人，用它你能感覺到白了一個度，真的洗掉皮膚很多髒東西。
②防曬
已經過了那個流行古銅色皮膚的年代了，現在誰不喜歡白白嫩嫩的小鮮肉。所謂一白遮百醜，不是隻用在女生身上。男生白白淨淨的看上去會有親切感，讓人覺得很舒服。
但是很多男生，如果有女朋友還好，可以蹭蹭她的遮陽傘，沒有女朋友的單身狗們就不太好意思撐傘走在大街上了。那炎熱的太陽一定會把你曬都好像剛挖了礦一樣。所以這個時候，塗防曬就顯得尤為重要。
碧柔防曬霜和防曬啫喱。
相信很多男生都不太願意在化妝品方面下本錢。這個時候一款平價但防曬係數高的防曬產品就非常適合你。碧柔的防曬是獲得了一致好評的，防曬霜可以拿來塗臉 啫喱可以拿來塗全身。帶出門補防曬也不會覺得尷尬，還可以和美女搭訕問問要不要也補補防曬，哈哈一舉兩得~
③塗護膚品
想要皮膚好，光是簡單的去角質、防曬是不夠的。日常的護膚才是皮膚變好的關鍵。
主要功能是補水保溼，抑制過多的油分分泌，收縮毛孔。基本能滿足男生的需求。
資生堂男士水乳+洗面奶
這款一套下來就很方便了。水乳能滿足日常補水保溼，防止皮膚油脂分泌過剩。洗面奶除了清潔的作用，還可以去角質，去黑頭，還可以當剃鬚刀，非常的方便。
④敷面膜
敷面膜是一種能讓皮膚有效的變的光滑細膩的方法。看男明星們都爭相曬起了面膜照~
這裡面膜我就不推薦了，有太多太多好用的面膜，平價補水保溼類，還有高端美白抗衰老類，大家根據自己的需求來選擇。
七夕節都快要過去了，還不給他買個禮物？
喜提護膚達人範丞丞~
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致力於混美妝界的F
大部分男生最大的問題是出油旺盛+痘痘，想要改善皮膚，可以從下面幾個方面入手。
*男生護膚還有一個非常非常重要的一點，就是勤洗手~不要小看這個小小的步驟，他能減少你痘痘等常見肌膚問題的發生。
男士護膚品一般都追求清爽一點的膚感，所以我儘量會挑一些適合男士用的產品。
（為什麼男士的皮膚普遍比女生要油？）
潔面：
男士的潔面，一般相對來說，清潔能力會稍微強勁一些，因此很多男士潔面，都是皂基，但也有以活性炭吸附為主的潔面。但別擔心，一般男士洗臉的頻率都沒有女生頻繁，而且男生的角質層也比女生的厚，不用擔心會洗壞了皮膚。更何況，男生的大油皮，不來點清潔能力強的，能把油汙洗乾淨嗎？
推薦產品：日本資生堂UNO/吾諾男士洗面奶
參考價格：89元/130g
推薦理由：歐萊雅、曼秀雷敦、李醫生都有活性吸附的洗面奶，但是我還是比較推薦資生堂這款這，畢竟是大品牌，好口碑產品。活性炭在這款產品配方里屬於皮脂吸附成分，能夠迅速有效地清除毛孔中多餘的油脂和汙垢，去除廢舊角質層，預防黑頭的產生。可以多次使用，不會損失皮膚。
主要成分：活性炭，吸附皮膚表面的油汙
水乳
推薦產品：LAB SERIES朗仕保溼爽膚水
參考價格：260元/200ml
推薦理由：朗仕是雅詩蘭黛旗下專業做男士護膚的品牌，從包裝中也能看出用心，拿到手顯得非常高檔，感覺送禮會是個不錯的選擇，打開盒子就聞到了淡香，瓶身簡潔，很有設計感，瓶蓋也是採用了磨砂質地。爽膚水質地清爽，使用後明顯能感受到皮膚的清爽活力。
主要成分：乙酰殼糖胺，能夠軟化角質，提升皮膚的柔嫩度，含有的金縷梅能夠舒緩肌膚，收斂毛孔，海藻糖可以補水保溼。
精華
推薦產品：德國妮維雅男士小藍管保溼補水活暢透精華露
參考價格：89元/50g
推薦理由：妮維雅一直是一個性價比非常高的，適合男士的品牌。與妮維雅同屬一個公司的HR赫蓮娜相比，價格簡直就是一個天一個地。這款精華露的特別之處就在於，擠出來的時候是藍色的啫喱質地，用手拍一拍就會變成水露質地，不過我還沒搞明白原理是什麼。但那又有什麼關係，好用就行。整個瓶子是旋轉式開啟設計很順手，也很特別，讓人用起來心情很好，味道有一股淡淡的古龍水味，男性用很適合，易推開，延展性好，真的做到補水保溼不油膩 。
主要成分：墨角藻、海淤泥提取物、甘油葡糖苷，補水鎖水，光果甘草，提亮膚色。這是一款以補水保溼為主，美白為輔的鎖水產品。
防曬
推薦產品：妮維雅男士專用防曬霜
參考價格 ：68元/50g
推薦理由：這款防曬產品沿用了常見的防曬配方，即物理防曬+化學防曬。物理防曬有1種，依舊是常用的氧化鋅，化學防曬成分有3種，並且配方中不含致痘成分，膚感也不錯，剛上臉是會有點假白，但是過會兒會正常，估計是因為氧化鋅的成分含量比較高。這款產品最大的優點就是非常的防水，感覺完全不熟安耐曬，整個包裝也非常可愛，用前搖一搖。因為添加了控油成分，幹皮用可能會覺得幹，所以建議用前多用點保溼成分。
（吐槽一下，這款產品的官網詳情頁，感覺像是盜版~圖片質量嚴重不清晰~暈）
主要成分：1種物理防曬劑+3種化妝防曬劑，達到膚感和防曬效果的平衡。
針對性產品：
控油祛痘：
推薦產品：痘痘康點痘筆
參考價格：56元/2mL
推薦理由：和國產藥妝品牌薇諾娜同屬一個公司，只不過沒有前者出名。這是一款專門針對痘痘肌的產品，祛痘成分的濃度高，效果非常明顯，尤其是針對青少年痘痘肌，非常有限，最重要的是價格便宜啊~我有次臉上冒了一個大痘痘，用之前好大一顆還紅，我晚上挑破了擠出來一些東西，然後用了點痘筆，第二天是真的平了，可能消炎效果比較好，也不紅了，但這不代表這個痘痘貼能把你的痘痘治好。不過僅僅達到這個效果我也很滿意了~真的可以試試。
主要成分：澳洲進口茶樹精華+雲南滇重樓，主要是祛痘
男士護膚小Tips
足膜：很多男生長的還蠻不錯的，但是夏天一脫鞋，就看到溝壑遍佈的腳後跟，到處都是厚厚的死皮，非常難看。
推薦產品：半畝花田腳膜去死皮老繭
參考價格：
推薦理由：這款是個爆品，我沒用過，但是口碑還不錯，來貼一個用戶的感受給你們看看，記得用完足膜之後，塗抹一點溫和的乳液滋養保溼，另外，儘量不要暴曬，也不要去游泳，給肌膚自我修護一段時間。
“足膜的效果超級棒啊！是足套，直接套在腳上就可以的，足膜上面也有心形的粘貼，套在腳上的時候粘住就行，這樣精華液也不會露出來的，這點真的挺好的，很細心，用的時候也沒有不舒服的感覺，腳丫子也沒有過敏，沒有起痘痘發紅發癢什麼的，用完之後沖洗乾淨就可以的，這個足膜都是一次性的，所以我用完就直接扔了，到了第二天我的腳丫子就有點緊繃的感覺，我還以為是過敏了，一點都不舒服，後來晚上我一泡腳，死皮就大塊大塊的開始脫落了，真的非常的爽啊~但是客服小姐姐說不可以用手撕，我就忍住了，但是真的挺爽的，脫掉死皮的部分特別嫩，摸起來也是很舒服的，塗抹上足膜會更加的補水一點。”
*男生的手可以不好看，但是最好不要留長指甲，而且指甲縫一定要乾淨，喜歡打球或者戶外運動的男生，一點要注意這些細節。
敏感肌研究室
身為臨床藥學的學生，可以給你一些簡單易行的小建議。
首先，從外面回來必須洗臉洗手。可能看起來跟皮膚沒什麼關係，其實所謂補水面膜的效果也不比你好好洗一次臉的效果更好。使用電腦一段時間後也可以洗一洗，一是洗洗提神，再者用水去一去臉上附著的正離子。
然後，飲食注意別太油膩。正值夏天，辣和油的至少別一起吃。蔬菜水果不喜歡也要吃一些，保持維生素攝入量足夠。（實在不想吃菜水果，也可以買點複合維他命片）順便一提，喝茶其實是個好習慣。
睡眠很重要，保證至少晚上11點左右睡覺。由於可能有工作的原因，這條不是人人能做到的。可以中午補一覺，效果也很好。
最後，很重要，有痘痘別用手扣。一扣一個坑。基本靠自然修復是修復不了的。高中時不聽話，我這麼幹過，鼻子上就留下痘痕了。
作為一個東北大老爺們，其實對臉不上心，沒用過護膚品、洗面奶啥的，上了大學才用沐浴露和洗髮水。以前是一塊舒膚佳洗全身的。後來，有專業原因，開始在乎身體健康。
生活習慣好了，一切都會好的。最後受益的不只是皮膚，更是身體。
我覺得有必要附張圖，不然怕別人說我瞎扯。
天波開鏡
由於生活作息不規律、飲食不合理，導致皮膚狀態很差，那麼如何改善呢？下面為大家介紹一些小技巧，用以幫助大家有效改善不良的皮膚狀態。
改善生活作息
建議各位男士們晚上11點之前就要乖乖睡覺，確保一天睡足7～8小時；手機電腦雖然好玩，但是注意熬夜容易造成過度疲勞，睡眠不足，精神抑鬱，緊張，壓力過大……這些因素會導致內分泌失調或植物神經紊亂，這也是造成痘痘粉刺的重要原因
改變飲食習慣
肌膚狀況和飲食息息相關，首先要注意不要吃太多油炸食品，再來是不要挑食要多攝取維他命C和維他命E，像是穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、檸檬、番茄都是很好的選擇；可以改善腸胃功能的味噌和梅乾等發酵食品，則可以幫助消化。還有多喝水可以促進新陳代謝，我建議一天溫開水超過2500ml，讓你一天都元氣滿滿
挑對化妝品
男生的臉，大部分都比較油，再加上男生比較愛運動，一動出油就更嚴重了，再加上出汗，再沒洗乾淨臉，細菌很容易滋生，產生痘痘。
所以，男生起床後，睡覺前和運動後都要及時洗臉，可以適當的用一些效果較好的洗面奶，建議一天使用一次，最主要的還是要用溫水洗臉。
挑選時就要多注意該產品的成分，最重要的就是洗面乳的「保溼成分」，若含有玻尿酸和神經醯胺，就可以提高保溼力；再來是「抗炎效果」，含有甘草甜素和維他命C誘導體，可以抑制痘痘生長。
還有不要覺得敷面膜是女生的特權，敷面膜可以有效的環節面部的肌膚缺水，促進護膚品的吸收
多做運動
壓力是慢慢累積而成的，建議大家可以靠運動紓壓，因為運動不足會造成內臟疲勞，而內臟的機能一降低，就會使身體的血液循環變差，新陳代謝遲緩，分泌功能失常，皮膚就缺少滋潤漸漸老化。注意躲避紫外線。要特別注意防曬，防曬工作要做到極致。
總之一句話總結就是吃的健康睡的充足運動十足保持乾淨。。。
稻008
有幾種體質特別容易導致皮膚問題，比如出現臉色蒼白、萎黃、皮膚暗淡等。我們來看看具體有哪些，以及怎麼樣解決？
1、陽氣虧虛。皮膚表現為臉色蒼白、眼睛浮腫、虛胖、皮膚鬆軟；經常會伴有怕冷、疲倦、四肢冰涼、大便稀等現象；
陽虛的調養以溫陽驅寒為主；平常少吃生冷冰凍的食品，多加強體育鍛煉，多曬太陽，多吃有溫陽補氣驅寒的食物，可以多吃雞肉、羊肉、狗肉、牛肉、生薑、胡椒、韭菜等食品。
2、肝血虧虛。皮膚表現為臉色蒼白、乾燥、缺乏光澤彈性；可伴有頭暈目眩，月經量少，記憶力減退，心悸失眠等現象。
血虛的調養以補血為主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃補血的食材和藥材，比如阿膠、大棗、熟地、當歸、胡蘿蔔、櫻桃、菠菜、豬肝、黑芝麻等。
3、氣滯血瘀。皮膚表現為臉色晦暗、容易長色斑、色素沉著；女性多伴有痛經、月經有血塊、心情壓抑、焦慮、多愁善感等症狀；
調養應以疏肝理氣、解鬱活血為主；平常注意加強體育鍛煉，注意心情調節；少吃生冷，多吃有理氣活血的食材和藥材，比如玫瑰花、陳皮、檸檬、金桔、陳醋、田七、山楂等等。
4、溼熱阻滯。皮膚表現為油膩、溼疹、暗瘡等現象；多數伴有口乾口苦口臭、大便粘滯、小便短澀、女性容易患有陰道炎。
調養應以清熱祛溼為主；飲食以清淡容易消化為主；少吃辛辣肥膩食品；多吃清熱利溼作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黃瓜、絲瓜等等。
只要日常注意皮膚衛生，注意防嗮，注意飲食生活起居習慣，可以結合自己的體質情況，參考以上的養生建議和藥膳，相信改善皮膚、養好容顏絕非難事!
可以關注我的頭條號，有更多的養生藥膳文章！
中醫養生鄭芝環
首先得說明一點，護膚可不止是女生的專屬，男生皮膚的保養也是有必要的！
我們先來了解一下男生皮膚差的原因！
1.皮膚概況
男性肌膚一般比較粗糙，膚色也比較黑，並且天生角質層就較厚，毛髮旺盛，除卻天生的因素外，更多的還是習慣性的暴露在紫外線中，這就使得大部分男性的皮膚或多或少都存在紫外線損傷的情況！
同時，許多男性都會有抽菸、喝酒、熬夜、宵夜等習慣，這絕對會造成體內代謝受損！而長期的不注意保養，更會明顯出現痘痕、油量、毛孔粗大、黑眼圈等諸多皮膚問題！
2.男性皮膚該如何保養？
較之於女性，男性皮膚的保養不沒那麼麻煩！
早睡早起、堅持鍛鍊、飲食規律，多喝水，戒菸戒酒等，這些都能促使內分泌自動循環正常，讓皮膚自然恢復至健康狀態！
而注意防曬絕對不能少，紫外線是引發皮膚衰老的重點，所以大夏天的塗點防曬霜絕對有必要哦！
最後，特別要提的一點是潔面問題！千萬不要再拿香皂洗臉，或是洗髮水直接當洗面奶！面部皮膚的清潔絕對是保養的關鍵一步！買點專屬的男士洗面奶，是可以減輕皮膚問題的哦！
黛麗清
男生皮膚差的主要原因是：喝酒、熬夜、遊戲，飲食的不均衡，環境的汙染及菸酒與生活的不規律。這些原因加速了你皮膚的老化，產生面色灰暗，皮膚粗糙，眼袋低垂等一系列問題。
首先改變習慣
1、根據膚質選擇洗面奶由於普通香皂會破壞皮膚表層，男生們最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉。看看外包裝，它是油性、乾性、還是混合性皮膚，選擇適合你膚質的。
一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。無論你渴不渴都要補充，否則身體會分泌油脂來保護皮膚。
沒睡好覺，第二天醒來你會發現皮膚很粗糙。經常熬夜或者失眠的人容易衰老，尤其是皮膚衰老在內。夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。
4、戒酒
如果你也常喝酒的話，務必戒酒。我曾有過半年的酗酒經歷，導致肝功能下降，肝損傷會直接體現在你皮膚上，膚色開始變黃。戒酒半年以後膚色變得紅潤起來，因此戒酒能非常有效的改善膚質。
然後針對膚質進行改善
1、乾性皮膚
特點：皮膚看上去顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，但皮脂分泌少，缺少光澤。比較容易受到外界物理、化學因素、紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。
對策：保證皮膚得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的香皂或清潔品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。徹底清潔面部後，應立刻使用保溼性水或乳液來補充皮膚的水分。每週可做一次營養面膜，以促進血液循環，加速細胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用溫水清潔皮膚，然後按摩3~5分鐘，以改善面部的血液循環，並適當地使用晚霜。
2、中性皮膚
特點：中性皮膚是所有皮膚裡最完美的膚質，男性裡有這種膚質的人可算是鳳毛麟角，但是完美的皮膚在惡劣的環境下，不注意保養很快就會“變質”。
對策：中性皮膚挑選護膚品應根據季節和自己所處的環境，如果你居住在北方氣候乾燥的地區，你就應該選擇一些適合油性皮膚的洗面奶或潔膚面膜，因為氣候乾燥的地區風沙較大，皮膚容易髒，所以必須注意清潔，否則易形成毛孔粗大的油性皮膚。居住在氣候溼潤地區的男士可以減少一些護膚品，這些地方的天氣總是溼漉漉的，皮膚不容易透氣，灰塵同樣愛附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜即可。
3、油性與混合性皮膚
特點：面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋。混合性皮膚面孔中部、額頭、鼻樑、下頜有油光，易長粉刺，其餘部分則乾燥。
對策：油性和混合性皮膚關鍵在於均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。日常皮膚的清潔要選用一些用後感覺清新爽潔的洗面奶，每週做一次清潔面膜。平時使用一些有控油功能的面霜來改善面部出油狀況。在控制油脂的同時，還應用補水乳霜及時補充水分，尤其是混合性皮膚，控油之後會變得比較乾燥，所以補水乳霜尤為重要。此外，一瓶收斂水也是必要的，它能收斂粗大的毛孔，讓皮膚變得清潔細緻。
好好保養，不然美圖秀秀都拯救不了了。
