女人懷寶寶以後，為了兼顧自己和寶寶的健康，都會在孕期把握好休息和運動的分寸。一般來說，休息很好解決，因為家人在這個時候，也會格外關心寶媽們的身體，但是運動則沒那麼好把控了。舉個例子，很多寶媽們在孕期會覺得屋裡發悶，所以就出去走一走，散散步總是可以的吧！但是這樣也會被家裡的婆婆們叮囑，為什麼孕期連散步都要這麼小心？有哪些時間是不適合散步，並且還要特別注意的呢？
一、散步對於寶寶的影響有哪些
其實最擔心的，就是寶寶是否在媽媽的子宮裡面，能夠安然無恙的發育，這才是最主要的。運動對於胎兒來說，其實還存在很多的風險，最常見的就是運動帶來的胎兒著床不穩，以及意外的衝擊，很可能造成寶寶流產。除此之外，運動過度還會導致寶媽們疲憊不堪，所以也會給寶寶帶來健康方面的影響。
二、哪些時間不宜過長時間散步
在整個孕期，寶媽們需要注意兩個最主要的，也是最容易出事兒的時間段。一是在懷孕的早期，因為這個時候受精卵剛剛在子宮裡面“定居”下來，所以一切才剛剛站穩腳跟兒，尚未生根發芽，所以這個時候若是運動刺激了，很有可能導致流產。二是在飯後半個小時內，因為半個小時的時間，食物還在胃裡面，沒有進入腸道，這個時候若是散步的話，很容易造成胃下垂，並且還會引起子宮受到腸胃的刺激。所以，最好是等到飯後一個小時，或者更長時間之後，再出去走一走，散散步倒是可以的。
三、每次散步的時間，應該控制在多久
一般來說，散步的時間不宜太長，因為太長時間會造成寶媽們腰痠、腿脹，所以每次可以控制在十五分鐘至二十分鐘為宜，這樣既可以使身心得到放鬆，又不至於給肚子裡的寶寶造成其它不好的影響。
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