女人怀宝宝以后，为了兼顾自己和宝宝的健康，都会在孕期把握好休息和运动的分寸。一般来说，休息很好解决，因为家人在这个时候，也会格外关心宝妈们的身体，但是运动则没那么好把控了。举个例子，很多宝妈们在孕期会觉得屋里发闷，所以就出去走一走，散散步总是可以的吧！但是这样也会被家里的婆婆们叮嘱，为什么孕期连散步都要这么小心？有哪些时间是不适合散步，并且还要特别注意的呢？
一、散步对于宝宝的影响有哪些
其实最担心的，就是宝宝是否在妈妈的子宫里面，能够安然无恙的发育，这才是最主要的。运动对于胎儿来说，其实还存在很多的风险，最常见的就是运动带来的胎儿着床不稳，以及意外的冲击，很可能造成宝宝流产。除此之外，运动过度还会导致宝妈们疲惫不堪，所以也会给宝宝带来健康方面的影响。
二、哪些时间不宜过长时间散步
在整个孕期，宝妈们需要注意两个最主要的，也是最容易出事儿的时间段。一是在怀孕的早期，因为这个时候受精卵刚刚在子宫里面“定居”下来，所以一切才刚刚站稳脚跟儿，尚未生根发芽，所以这个时候若是运动刺激了，很有可能导致流产。二是在饭后半个小时内，因为半个小时的时间，食物还在胃里面，没有进入肠道，这个时候若是散步的话，很容易造成胃下垂，并且还会引起子宫受到肠胃的刺激。所以，最好是等到饭后一个小时，或者更长时间之后，再出去走一走，散散步倒是可以的。
三、每次散步的时间，应该控制在多久
一般来说，散步的时间不宜太长，因为太长时间会造成宝妈们腰酸、腿胀，所以每次可以控制在十五分钟至二十分钟为宜，这样既可以使身心得到放松，又不至于给肚子里的宝宝造成其它不好的影响。
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