很多零食中添加了中藥的成分，打著養生的旗號，時間上不僅對養生沒有作用，反而有害，今天就羅列出5種被人誤解嚴重的“中藥零食”，以前愛吃的，現在就趕緊停下來吧。
1、阿膠棗
這種棗就是在紅棗中添加了阿膠，一般宣傳有養血、養顏、滋陰的作用。但是阿膠棗不容易被消化，每天吃最好不超過10個，不能當做消耗時間的零食食用。此外，阿膠棗的溫性的，體內有溼熱的人不適合吃。
2、涼茶
涼茶在夏季的時候尤其流行，一般含有夏枯草、金銀花、甘草等各種不同的成分，一般宣傳具有去火、降火、祛溼的作用。平時經常上火的人，喝一點是可以的。但是涼茶不能當水喝，畢竟很涼，長期飲用會導致體質變寒，本身就是寒性體質的人禁止喝。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊看起來是很沒有公害的一種食物，很多人用來做早餐、代餐，一般宣傳具有養腎、黑髮等作用，一般人皆可使用。不過要注意，慢性腸炎、便溏腹瀉者不能食用。
4、龜苓膏
龜苓膏具有滋陰降火的作用，很適合長痘痘、潰瘍、便秘的人群。但是要注意，龜苓膏是寒性的食物，身體虛寒、腹瀉的人群應該少吃、不吃。此外，龜苓膏食用時經常會加入糖來調味，因此糖尿病患者食用時要注意。
5、薑糖
薑糖深受女生的歡迎，經常食用具有驅寒、暖胃、改善月經不調的作用，也適合暈車、感冒的人群食用。而姜是溫性的，不適合潰瘍、上火、便秘的人群食用。
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