剛剛過去的一週，特別在9月1日前，天氣不是特別炎熱，肯定覺
得舒服吧？尤其是早晚，風兒吹來，不冷不熱，感覺一切都恰到好處。忙碌了整個夏天的空調也暫時歇息，躺在床上蓋一條薄床單，也能一覺睡到天亮了。
雖然白天還有些炎熱，但35℃以上的高溫是沒有了。在冷空氣的影響下，高溫蹦躂著、蹦躂著就“消沉”了，等到過了白露，冷空氣的勢力會逐漸加強，雨水也會漸漸多起來，之後，在“一場秋雨（風）一場寒”的節奏中，我們將大踏步投入秋天的懷抱。
當然，夏和秋的交接不會那麼順利，期間難免會你來我往、你進我擋。根據市氣象臺的預報，帶來晴熱高溫的副熱帶高壓殘餘勢力今天會繼續佔領“天氣高地”，受其影響，今明兩天，我市氣溫會明顯升高，極端最高氣溫為33℃。雖說沒有“秋老虎”的威風，但威力還是不小的。
不過，炎熱已經蹦躂不了幾天了，如今的副熱帶高壓已是“強弩之末”，再加上雨水的到來，也會將它打退幾分。市氣象臺專家說，從9月5日開始，一股勢力強大的冷空氣將大舉南下，除撲滅南方的高溫外，也會令北方的入秋進程大大加快。當然，要影響到我市，基本上到6日以後了。受冷空氣影響，最低氣溫會下降很快，將從今天的22℃直降到週日的17℃，夜晚需要蓋棉被了。
本週的降水依然不多，降水量只有8.0mm～15.0mm，兩場以陣雨形式出現的降水可能分佈在週四和週日。降水雖然偏少，但顯然有助於消除炎熱、迎來秋涼，週五以後我們能明顯感覺到涼爽舒適。
本週六就是白露節氣了。如果說處暑還不會給人太多秋意的話，那麼到了白露，秋天基本上呼之欲出。市氣象專家說，露是因溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上表示天氣已經轉涼。夜裡睡覺時，大家要記得蓋薄被、毛毯，特別注意雙足和腹部的保暖。就像諺語裡所說的，“白露白茫茫，無被不上床”，白露養生，要從“不露”做起。
這周我市能否入秋？市氣象專家認為，連續5天的日平均氣溫低於22℃，才達到氣象學意義上的入秋標準。從往年來看，我市入秋差不多在白露節氣前後。根據市氣象臺公佈的本週23.0℃～23.5℃的平均氣溫來看，我市離入秋確實只有一步之遙。入秋後，建議大家適當食用一些富含維生素的食品來緩解秋燥，並堅持每天補水。同時，紅棗、番薯都是正當時，因其味甘性平、補脾益氣，對健康很有好處。
白露： 全年晝夜溫差最大的節氣
全媒體記者 張仲鵬
“涼風至，白露降，寒蟬鳴”，本週六將進入白露節氣。按正常年份來說，白露節氣後，河北、河南、山東等地將進入秋季。河大文學院教授李國平指出，《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，夜晚水汽會凝結而成露珠，同時，古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以“白”形容秋露。
市氣象專家認為，白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，溫差能達10℃，白天雖然有二十八九度，晚上卻只有十幾度。在這樣的氣溫條件下，白天的溼熱之氣到晚上遇冷形成露珠結於草木，好像白色的珠子。這是因為進入白露節氣後，夏季風逐漸被冬季風替代，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍，所以人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”來形容此時氣溫下降速度加快的情形。
白露是一個詩意的名詞，喜歡傷春悲秋的古人也愛拿它“說事”。最耳熟能詳的恐怕就是《詩經》裡的句子：“蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。”詩聖杜甫的“露從今夜白，月是故鄉明”深情款款，膾炙人口；劉禹錫也不甘落後，“是時白露三秋中，湖平月上天地空”，表現了夜晚秋景的深遠；李白的“玉階生白露，夜久侵羅襪”更是幽邃深遠。秋天，是四季中最容易醞釀詩情的一個，而白露無疑又是最像秋天的節氣。白露含秋，那晶瑩的露珠折射出詩意般的韻味也就不足為奇。
白露時節是收穫的季節，也是播種的季節。我市秋收作物已漸漸成熟，進入全面分批採收的季節，秋種也即將開始，農民朋友開始抓緊時間做好肥料儲備、耕地、防治地下害蟲等準備工作。市農業專家說，白露節氣降雨日漸減少，此後晴天多、光照充足，氣候相對溫和且晝夜溫差大，非常適合各類蔬菜作物的生長，可以陸續播種油菜、菠菜、茼蒿、香菜、油麥菜、茴香以及櫻桃蘿蔔、小水蘿蔔等速生蔬菜作物，在9月下旬~10月上旬採收上市，以滿足國慶節前後市場的需求。
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法。市中醫專家婁琪說，白露節氣過後，穿衣服就不能赤膊露體，特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，出門最好帶一件外套。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣服入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來，這些都是典型的“秋燥”表現。白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、西藍花等。居住的房屋要保持充足日照，窗子儘量打開多通風，讓室內外空氣流通，以保持室內空氣潔淨新鮮。條件允許的話，室內可放置一些綠葉花卉，既讓家中充滿生機，又可淨化空氣，促進身體健康。天晴時，要及時曝曬家中的被褥、衣服等。
國家級健身教練陳啟亮認為， 秋天氣候宜人，是一年中難得的鍛鍊身體的好季節。白露節氣過後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，但選擇運動項目也應因人而異、量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血通暢。
閱讀更多 開封網 的文章
