别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。——戴尔卡耐基 《人性的优点》
生活不易，请你不要被焦虑压垮
卢Kevin 在《愿有人陪你颠沛流离》里写到，大部分人都会把精挑细选的照片放在网上，所以总有一种错觉：总有人比你工作好、比你漂亮、生活比你丰富多彩，好像有人不需要怎么努力就可以过得很好，其实你不是一个人在苦逼。
全民养生，不要被“坏习惯”压垮你的身体
再晚睡，你就废了
能控制早晨的人，方可控制人生。但一个人连晚上睡觉的时间都无法掌控，又如何谈控制早晨呢？
中国睡眠研究会之前发布报告称，中国成年人失眠发生率高达38%，越来越多的人无法过早入睡。
我们为什么睡不着了？
是因为互联网的普及、花样百出的电子产品充斥着我们的生活，让你无法安睡；还是因为生活的压力，杂乱的琐事充斥着你的大脑，让你无法静心入眠？
想想那些令人心痛的新闻：世界杯期间，一位28岁的球迷因为熬夜看球，不幸猝死。
每过一段时间，好像就有类似的新闻出现，有些人是因为连续加班，长时间强度工作造成身体不适，有些人一到晚上便毫无睡意，玩手机、看电脑就成了睡前习惯。睡前生活的杂乱无章，良好的睡眠质量必然会远离你。
曾经看过一段话：你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好；你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。
人生在世，危机无处不在，为了不做“被晚睡毁掉的中国人”，有些时候请你一定要“自律”。
想成功，就要管住嘴
在最炎热的季节，改版后的《中国好声音》再次火爆荧屏。除了引人瞩目的导师人选，“周杰伦 奶茶”也相继登上各大网络的头版头条。
事情的起因是6月20日，《中国好声音》举行发布会。谢霆锋、李健、庾澄庆、周杰伦的四人导师团首次亮相。
发布会上，周杰伦收到了来自谢霆锋的一杯具有神奇效果的珍珠奶茶——喝了就无法夺冠。当天晚上谢霆锋在微博晒出一张照片，并配文称：“奶茶给你喝，冠军我来拿。”
这不是第一次有人用“奶茶”调侃周董， 此前周杰伦被拍到身材走样，多次被拍到拿奶茶逛街，因此被网友调侃因为喝奶茶而长胖了，纷纷让他了解一下健身游泳。相信应该会有不少粉丝路人想要给周董发帖，名字就叫：奶茶，正在毁掉中国人，千万要少喝。
娱乐圈因为“胖”被diss的明星大有人在，“确认过眼神，是106斤的人。”最近，陈乔恩在微博公开自己的体重引起热议，此话题火速登顶微博热搜第一名，随之而来的便是来自四面八方的冷嘲热讽：女明星怎么可以这么胖？被“肥胖”毁掉的中国人，下一个就是你。
人确实应该要有忧患意识，良好的生活方式，才会造就更好的人生。尤其是他们身为“明星”，无时无刻面对粉丝大众，更应该“严控”饮食。
在娱乐圈拥有一个标准的身材是个很重要的前提，要知道机会总是留给有准备的人。
很喜欢米兰昆德拉的一句话：我们经历着生活中突然降临的一切，毫无防备，就像演员进入初排。机会只有一次，想要成功，请你务必“管好嘴”。
选对生活方式，才能过好这一生
一天24小时除去睡觉，我们几乎没有多余的放空时间。工作时间面对电脑、下班时间面对手机，不是在思考，就是在制造焦虑。而这些生活琐事，又会被放大成一篇篇10万＋的写作素材，令你的生活被无休止的“垃圾信息”充斥着。
经常刷朋友圈、看公众号的朋友们，也许都被这样的手机推送刷过屏：被XXX毁掉的中国人。事实证明当下的国人不是被某一个事物毁掉的，而是整体的生活状态。
所以，不要等到一切都来不及的时候，你才下定决心寻求改变。
从现在开始，请你放下攀比，调节心态，让自己处在一个放松的大环境下，安稳度日；
从现在开始，请你睡前少看手机、提前一小时入睡，早睡早起，拥有高质量睡眠状态；
从现在开始，请你少吃零食，多喝水，每天均衡饮食，健康生活每一天；
生活就是一场旅途，请你好好珍惜，不要在人生的上半场被判出局。唯有认真的面对，找到正确的生活方式，才能不被这个快节奏的时代所摧毁。
閱讀更多 心理情感沙龍 的文章
