焦虑是指对事情过度的担心而产生的一种烦躁情绪。
它包含了很多种成分有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等等。
那么焦虑都是怎样产生的呢？
1、当看清我们自己与他人差距的时候，我们会产生焦虑
明白与他人差距，而自己又想弥补，这时候就开始强迫自己拼命的去追，去赶，在这个过程中，又发现无论怎么努力，都不是短时间内能够弥补的。
从而我们开始回避，打着缓解努力带来的焦虑的幌子，给自己放假，偷懒，开始堕落，在回避的时候回想自己的表现又开始自责，为什么自己不能像他人一样努力，像他人一样成功，这样懒惰下去怎么能行，从而又开始新一轮的追赶，周而复始，造成自己越来越焦虑。也就是我们常说的越努力越焦虑。
2、长时间在舒适区待着，外界一刺激就开始焦虑
在舒适区，我们不用面临挑战、匮乏，不需面临更新和努力的一种没有要求的状态，许多人都会有一个特殊的阶段，可能是因为别人一句话，或者看了一部电影，突然厌倦了舒适区，想给自己一个目标，从而去实现自己一直未实现的梦想。
梦想很遥远，一直在舒适区的自己，突然迷茫了，不知道如何下手，如何去实现自己突然下定决心要实现的目标，开始自责，为什么不能像电影里的主角一样遇到任何麻烦都能顺利解决，从而开始讨厌现在的自己越来越焦虑。
3、突然闯进了更宽广的世界，同样可以给我们带来焦虑。
在那个世界里，跟现在的生活完全不一样，到处是豪车豪宅，到处都是生意人，喝个茶，打个球，都能把生意谈拢，一切看起来都是轻描淡写。
而自己想尽办法努力去融入这个圈子，但是给自己带来的同样是格格不入。
就好比井底的青蛙，突然有一天爬上了井边看了一眼外面广阔的天地又掉下去了。从此在思想上就掉入了无尽的深渊。
4、当我们遇到不可控的事情，我们就会焦躁不安，浑身燥热又无法发泄，只是莫名的想一个人静静，在我们身处焦虑的时候又无法静下心来做自己的事情。
开始悔恨自己的无能为力。
不知道有多少人是生活在焦虑之中，在这个压力剧增的社会中，焦虑一直也是我们不容忽视的精神疾病。愿所有人正视焦虑
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