有一些吸烟的人常常把戒烟的话挂在嘴边，但是过不了多久，就会自动点燃一根烟吸。有一些吸烟的人经常会说，吸完这一根就再也不吸烟了。有的人只是说说，但是有的人却在苦苦坚持。对于吸烟时间比较短的吸烟者来说，可能相对容易。但是吸烟时间越长，烟瘾越大，一次性戒掉越是太痛苦了，总会出现这样那样的症状。
如果在戒烟之前没有充分的心理准备对抗这些戒断症状，如果对这些戒断症状没有充分的认识的话，那么戒烟的成功几率小之又小。接下来小编就来分享一下，开始戒烟后常见的戒断症状会有哪些，以及如果出现这些症状之后，如何进行科学合理的处理，从而增加戒烟成功的几率。
第一种情况，在戒烟期间有一些人会出现便秘的情况，针对这种情况，可以在每天的饮食中增加一些粗粮、新鲜水果蔬菜等来缓解。如果便秘情况比较严重，可以将酸奶和苏子油以100:5的比例进行调和服用，这样就可以起到润肠通便的功效。
同时酸奶和苏子油调和在一起还可以对吸烟者的心脑血管疾病有很好的帮助。吸烟会增加吸烟者患病心血管疾病的几率，而酸奶和苏子油调和在一起就可以将血液中的垃圾排出体外，可以对心脑血管疾病起到预防的功效，也可以起到降低血脂的功效。
第二种情况，戒烟期间常常伴有口渴的症状。这是很多人在戒烟之后几天就会出现的症状。如果出现这样的症状，可以喝大量的水，促进身体代谢，将身体内残存的毒素一点一点的清除出去。另外也可以改喝茶，例如将绿茶、桂花以及蒲公英结合在一起制成特别的茶水，这样针对戒烟有着很大的帮助，一方面可以缓解口渴的症状，一方面还可以排出体内毒素，去除因为吸烟而引起的口臭问题。
绿茶的功效是消炎杀菌，和桂花搭配在一起，就可以起到去除口臭、清新口气的作用，而且还可以针对吸烟引起的喉咙问题进行缓解。而蒲公英是一种非常特殊的植物，可以作为食物，也可以作为一种药材，功效是清热解毒，消炎去火，在帮助人体排出毒素的同时，还可以促进肺部的自我清洁的功能以及自我修复的功能。
第三种情况，戒烟期间会出现一段时间的咳嗽，但是持续时间不会很长，一般数周之后就会消失。因为吸烟会对肺部产生刺激，分泌大量的粘液。而一旦戒烟，这种刺激就不再继续，粘液开始减少、松解，进而排出体外，肺部的机能开始恢复正常，纤毛功能重新恢复，对人体产生保护作用。
第四种情况，戒烟期间会产生注意力不集中的情况，这个主要是因为一氧化碳的刺激，身体机能在逐渐恢复。有一些人会有漂浮的感觉以及注意力不集中的情况。如果出现这种情况，那么就不要操作一些严谨的机器，也不要开车了。
第五种情况，戒烟期间有一些人会出现口疮、牙龈起泡、口腔发炎等症状，这种情况主要是因为身体缺乏维生素造成的。针对这种症状，可以适当补充一些维生素B以及维生素C。
第六种情况，戒烟期间部分戒烟者会出现头痛的症状，这个一般会持续一天的时间，大多数都是在戒烟一周后开始。
第七种情况，针对戒烟者是比较痛苦的症状，就是睡眠被中断，这也是非常常见的戒断症状。
第八种情况，戒烟期间循环系统改善之后，就会有一些人会有双手双脚发痒的症状，但是持续的时间也会很短，所以不用担心。
第九种情况，戒烟期间会出现震颤的情况，就是整只手或者手指尖都会有轻微的发抖，时间会延续数周。
第十种情况，戒烟期间会出现盗汗的情况，但是这种情况在经常锻炼的人身上很少出现，或者即使是出现，症状也比较轻微。针对盗汗的症状，可以通过沐浴来进行缓解。
看到以上症状，是不是有一点害怕，但是小编告诉你，这些症状都是正常的，每一个成功戒烟的人都是这样过来的，而且只要坚持下去，这些症状都慢慢的消失。在正式开始戒烟之前，一定要对这些症状有一个系统而清晰的认识，这样才能增加戒烟成功的几率。
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