高血壓是一種常見的心腦血管類疾病，越來越影響著我們的生活和健康。很多人都是由於對高血壓症狀不瞭解，患病以後自己都不知道，結果就會錯過治療的最好時機。其實高血壓是可以預防的，飲食調理就是最好的方式，但是有些食物也要注意，容易引起高血壓。
4種食物是高血壓“禁區”，一碰血壓暴漲！
1、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
2、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
3、多鹽食物
常見含量量較高的食物鹹菜、腐乳、鹹魚、果脯等，不宜多吃，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
4、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
這些食物要多吃，血壓蹭蹭降下來
洋蔥
患有高血壓的人群多以吃一些洋蔥也特別好，洋蔥雖然味道辛辣，但它營養價值極高，它含有的前列腺素a一可以直接作用於人類的血管，能讓血管擴張，減少心臟和冠狀動脈的阻力，能促進血液循環，而且它含有的兒茶酚胺還能抑制人體內升壓物質的活性，可以讓人們的血壓處於正常狀態。
硒谷苦蕎麥
硒谷苦蕎麥有穩定血壓的作用，對中輕度的血壓偏高作用明顯。這是因為苦蕎麥中含有人們一般食品中不含有的黃酮類化合物——蘆丁。苦蕎麥茶所選苦蕎麥中的蘆丁含量在4％－1％之間。蘆丁可以清洗血液，軟化血管，改善微循環，同時還有很優秀的抗酸化功能。蘆丁使高血壓患者的毛細血管的脆性得到恢復。日常飲用硒谷苦蕎麥茶降血壓是一種不錯的食療法。
山楂
山楂幹營養價值極高，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，還有效防治心血管疾病。
香蕉
生活中人們出現高血壓以後可以多吃一些香蕉，因為這種水果中含有豐富的微量元素鉀，它能促進身體內鈉鹽代謝，也能維持人體血壓穩定。另外，香蕉還能促進人體內脂肪分解與代謝，可以減少膽固醇在人體內堆積，能提高血管通透性，它的這種作用對降低血壓也大有好處。
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