1.韭菜
大家都知道韭菜可以補腎壯陽，但是它還有很多的作用，比如說：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。
韭菜還有很高的營養價值：韭菜含有一定的鋅元素,能溫補肝腎,在藥典上有''壯陽草''之稱。
2.豌豆
豌豆對於清腸、抗癌有非常大的功效。不僅可以促進生長髮育，還能防止動脈硬化、提高記憶力等功能。
豌豆中還含有一種叫做維生素A原的物質，食用豌豆能夠給人體有效地補充大量營養。
豌豆食用後容易在體內產生氣體，如果大量食用則可能會出現腹脹等不適的情況，因此一般人在食用時應當以適量為宜。
3.玉米
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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