一入游泳深似海
好像成為那水中游去自如的魚兒
話說誰不想呢？
為了能夠達到這樣的高度
請教練
天天看視頻看乾貨文章
有時候也會給我發一些遇到的難題
小妹我也會盡量一個個解答
儘管這些自學的同學很努力了
憑著自己對視頻的記憶
反覆反覆反覆練習
可最後遊25米都要花上一分鐘
就算抓破腦袋
我看也是想不出問題所在
不如叫上你的朋友們
給你錄段視頻就一清二楚了
為什麼呢？
可能你將看到的就是
某泳錯誤大全
摘自某游泳吧的自學視頻成果
看完不說其他的我只想說一個字
硬
兩個字
很硬
三個字
硬邦邦
這是很多自學的小夥伴們的通病
腳踝硬，肩膀硬，身體也不協調
勉勉強強能夠遊個樣子
這個時候還去想著要學配合遊
冰凍三尺非一日之寒
咱們腳踏實地一步一步來好嗎？
如果這種持續的錯誤
形成習慣甚至肌肉記憶之後
將會很難糾正過來
所以看到這的同學們
請儘快的審視一下自身的錯誤
就像一個左撇子
突然讓他所有習慣都改成右手
甚至下意識的就會用上左手
很難那也要去做
從拿筷子開始
不求夾起東西
只求握穩
那麼游泳也是這樣的
拋開難度係數大的配合動作
我們從基礎做起
從劃手中的每個步驟做起
從打腿的每個細節做起
你此刻不是需要花裡胡哨的配合
而是基礎的分解練習
你可以多看看
趣老師和我寫過的分解練習
就拿自由泳來說
劃手劃不好怎麼辦？
把劃臂這個動作拆開
拋去高肘
先使用直臂練習
再過渡到轉肩練習
肩膀的轉動在自由泳手的學習中
有著至關重要的作用
無論是劃手
還是移臂的動作
都需要建立在充分轉肩的基礎上進行
再是原地轉肩+劃手練習
手臂配合肩膀的轉動進行划水
我們的動作才能最大程度的伸展
才不會那麼生硬
有了這個基礎之後
再去練習浮板單手的分解動作
其中有劃手側頭，頭轉回來和移臂
小到每個細節都做好
接下來你可以做雙手的分解練習
再加上換氣的配合練習
......
這是劃手一部分的分解練習
其中還有打腿，換氣，柔韌性
都把它們拆開來
腿從正確的腳步姿勢開始
慢慢過渡到水中行走，坐姿打腿
俯臥打腿
.....
如果這些你還覺得少了的話
可以點擊
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找出所有你想要的分解練習
有時候
慢些
我們就會更快
每日話題：
哪一部分是你認為最需要做分解練習的？
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