关于减肥与控制体脂
这儿有一个好的建议
那就是多喝蔬菜汤
饭前喝蔬菜汤能增加饱腹感，减少主食的摄入
你也可以以蔬菜汤为一餐，营养低脂，利于减肥
主料：
香菇4朵，胡萝卜半根，鸡蛋2个，菠菜100克，盐适量，香油少许
1准备食材
2香菇洗净切片，胡萝卜洗净去皮切丁，菠菜洗净切段
3鸡蛋打散
4锅中少量油烧热，下入胡萝卜丁和香菇片炒至香锅和胡萝卜变软
5然后锅中加入适量清水
6大火烧开后加入菠菜
7再泡煮开时，在沸腾处倒进打散的鸡蛋
8加入适量盐，鸡精和少量香油搅拌均匀出锅
9成品
别忘了关注小编，随时获取自己喜欢的内容哦
分享到:
閱讀更多 YF健身 的文章
