處在產褥期的寶媽該怎樣減肥?在不影響母乳餵養的情況下三個月減重40斤,該如何做到?

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預產期4.26號,之前一直想要順產來著,在40w+4的時候產檢胎心監護沒過,醫生讓明天直接住院催產,第二天在醫院做了一系列檢查,醫生和我說寶寶的抬頭完全沒下降,可能順不了,讓我考慮一下,我當時就懵逼了,what?然後考慮了一上午+一下午,又問醫院主任,主任和我說你如果堅持順產還是要切一刀,因為寶寶胎頭完全沒入盆吧啦吧啦一大堆,然後就預約了第二天早上八點剖宮產,簽了手術知情同意書,然後漂亮的護士小姐姐就過來給我備皮,關照我晚上十點停水停糧,到了第二天把我推進手術室,在推床上讓我自己爬上手術檯,爬上去之後開始給我掛水,然後蓋著很厚的被子,下半身很熱,告訴我開了電熱毯,到八點半左右我的主刀醫生來了,然後她幫我把身體弓成🦐型,我知道要開始麻醉了,然後麻醉師在我腰上應該是消毒,緊接著感覺腰上又脹又疼,主刀醫生一直按著我怕我亂動,告訴我馬上就好了,打完麻藥就把我上半身遮起來了,我只能看到手術布。



然後我就感覺下半身暖暖的,很舒服,估計麻藥見效了,然後我就感覺我想吐,我說我想吐,醫生說正常的想吐就把頭側在一邊吐,說完我就開始乾嘔,嘔了兩下就好了,然後我就感覺肚皮在動,我問是不是在剖我的肚皮,醫生說是的,馬上就要看到寶寶啦,過了一會兒就強烈感覺肚皮有拉扯感,沒幾秒醫生說寶寶出來了,當時寶寶沒哭,我大腦當機了,問寶寶怎麼不哭,醫生說在處理羊水你呢,幸虧你選擇剖腹產,你羊水都三級汙染了,然後就聽到兩聲清脆的哇哇,我一顆心放下了,然後醫生把寶寶抱過來給我看,問我是女孩還是男孩,我說女孩,然後又抱走了,說馬上抱過來給你看寶寶的臉啊,就這樣,我的女兒誕生了,然後就是術後按肚子和縮宮水,壓肚子剛開始麻藥還沒失效沒多大感覺到後面一次比一次疼,縮宮水我倒是覺得還能接受,醫生和我說如果疼按一下鎮痛泵的按鈕可以加大藥效,第二天查房鎮痛泵都被我用完了,真的好痛,還讓我經常翻身,我覺得最痛的就是翻身了,我們這邊主張第三天拔了尿管才下床走路,我第二晚睡的腰疼就下床了,下床很疼但是又很舒服,今天寶寶20天了,剖宮產真的恢復的慢,之前懷孕的時候所有人都說我肚子裡的是個兒子,看來看肚型不準,孕期症狀,前期有褐色分泌物,吃了兩盒黃體酮,輕微孕吐,喜辣和甜,好像沒做過什麼胎夢,整個孕期很懶吃的也不多,還是胖了40,寶寶頭髮很好讓我這個脫髮嚴重又髮量很少的老母親甚感欣慰。

產後,月子期間產婦做好這和三件事,會恢復的更好

一、無論是身體還是心理都不要太過於勞累

現在進入伏天,天氣越來越熱,如果在這時坐月子,就會非常不好受,不僅僅是身體會非常熱,還會導致心理非常煩躁,身心俱疲。原本很多女性在生完孩子之後,經常會心情不好,天氣熱,再加上家裡的一些瑣事,就會變的越來越煩躁,心情不好。

這時的產婦不要自己獨自承擔,有什麼想法都表達出來,發洩出來,要學會調節自己的情緒,學會和家人溝通,讓家人幫忙。如果長時間心情不好,憋在心裡,就很可能會導致出現抑鬱的情況。



二、注意身體衛生清潔

在原來,坐月子是不可以碰水的,不能洗澡、刷牙、洗臉等,還不可以下床。但是到了現在,並不是這樣,現在更加講究科學。現在的生活水平提高了,原來的對於產婦洗澡這樣的環境可能並不可以提供,但現在可以,一般生活在樓房的產婦,衛生間都在家裡,不會讓產婦受風等。

在產婦坐月子的第一週,身體會排出惡露,再加上分娩時身體上會出很多汗,更需要清潔身體,以免造成細菌侵襲身體,導致產婦患婦科疾病。所以,寶媽在坐月子期間不必須要遵守很多的老規矩,不要一直在床上躺著,盡力下床活動,這樣才能更好的恢復身體。



三、產後一定要穿束 縛 衣

很多寶媽認為,產後肚子會自然恢復。如果這樣想,就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊,會出現子宮下垂的情況,肚子看起來會鼓鼓的,屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機,這段時間,可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子,束縛是非常必要的,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病。之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽,好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,。關鍵是這個束覆套裝用了後,簡直神器好不好,第一,體型馬上就改觀了,束覆塑型嘛,肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了,第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多!


這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,沒有纏紗布那麼麻煩,餵奶抱孩子都方便,高腰的,而且最開心的是,神器用了兩個多月後,我的體重降下來了35斤,真是天下掉下來的林妹妹呀!其實減肥真的不是每個人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來的痛苦,但是天天大路通羅馬,這不,也到達了自己想要的目標!


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