处在产褥期的宝妈该怎样减肥?在不影响母乳喂养的情况下三个月减重40斤,该如何做到?

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预产期4.26号,之前一直想要顺产来着,在40w+4的时候产检胎心监护没过,医生让明天直接住院催产,第二天在医院做了一系列检查,医生和我说宝宝的抬头完全没下降,可能顺不了,让我考虑一下,我当时就懵逼了,what?然后考虑了一上午+一下午,又问医院主任,主任和我说你如果坚持顺产还是要切一刀,因为宝宝胎头完全没入盆吧啦吧啦一大堆,然后就预约了第二天早上八点剖宫产,签了手术知情同意书,然后漂亮的护士小姐姐就过来给我备皮,关照我晚上十点停水停粮,到了第二天把我推进手术室,在推床上让我自己爬上手术台,爬上去之后开始给我挂水,然后盖着很厚的被子,下半身很热,告诉我开了电热毯,到八点半左右我的主刀医生来了,然后她帮我把身体弓成🦐型,我知道要开始麻醉了,然后麻醉师在我腰上应该是消毒,紧接着感觉腰上又胀又疼,主刀医生一直按着我怕我乱动,告诉我马上就好了,打完麻药就把我上半身遮起来了,我只能看到手术布。



然后我就感觉下半身暖暖的,很舒服,估计麻药见效了,然后我就感觉我想吐,我说我想吐,医生说正常的想吐就把头侧在一边吐,说完我就开始干呕,呕了两下就好了,然后我就感觉肚皮在动,我问是不是在剖我的肚皮,医生说是的,马上就要看到宝宝啦,过了一会儿就强烈感觉肚皮有拉扯感,没几秒医生说宝宝出来了,当时宝宝没哭,我大脑当机了,问宝宝怎么不哭,医生说在处理羊水你呢,幸亏你选择剖腹产,你羊水都三级污染了,然后就听到两声清脆的哇哇,我一颗心放下了,然后医生把宝宝抱过来给我看,问我是女孩还是男孩,我说女孩,然后又抱走了,说马上抱过来给你看宝宝的脸啊,就这样,我的女儿诞生了,然后就是术后按肚子和缩宫水,压肚子刚开始麻药还没失效没多大感觉到后面一次比一次疼,缩宫水我倒是觉得还能接受,医生和我说如果疼按一下镇痛泵的按钮可以加大药效,第二天查房镇痛泵都被我用完了,真的好痛,还让我经常翻身,我觉得最痛的就是翻身了,我们这边主张第三天拔了尿管才下床走路,我第二晚睡的腰疼就下床了,下床很疼但是又很舒服,今天宝宝20天了,剖宫产真的恢复的慢,之前怀孕的时候所有人都说我肚子里的是个儿子,看来看肚型不准,孕期症状,前期有褐色分泌物,吃了两盒黄体酮,轻微孕吐,喜辣和甜,好像没做过什么胎梦,整个孕期很懒吃的也不多,还是胖了40,宝宝头发很好让我这个脱发严重又发量很少的老母亲甚感欣慰。

产后,月子期间产妇做好这和三件事,会恢复的更好

一、无论是身体还是心理都不要太过于劳累

现在进入伏天,天气越来越热,如果在这时坐月子,就会非常不好受,不仅仅是身体会非常热,还会导致心理非常烦躁,身心俱疲。原本很多女性在生完孩子之后,经常会心情不好,天气热,再加上家里的一些琐事,就会变的越来越烦躁,心情不好。

这时的产妇不要自己独自承担,有什么想法都表达出来,发泄出来,要学会调节自己的情绪,学会和家人沟通,让家人帮忙。如果长时间心情不好,憋在心里,就很可能会导致出现抑郁的情况。



二、注意身体卫生清洁

在原来,坐月子是不可以碰水的,不能洗澡、刷牙、洗脸等,还不可以下床。但是到了现在,并不是这样,现在更加讲究科学。现在的生活水平提高了,原来的对于产妇洗澡这样的环境可能并不可以提供,但现在可以,一般生活在楼房的产妇,卫生间都在家里,不会让产妇受风等。

在产妇坐月子的第一周,身体会排出恶露,再加上分娩时身体上会出很多汗,更需要清洁身体,以免造成细菌侵袭身体,导致产妇患妇科疾病。所以,宝妈在坐月子期间不必须要遵守很多的老规矩,不要一直在床上躺着,尽力下床活动,这样才能更好的恢复身体。



三、产后一定要穿束 缚 衣

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机,这段时间,可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!


这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!


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