根據統計，輕體力腰痛勞動患者佔53%，重體力勞動患者佔64%，其中有35%的患者都有可能發展成為腰椎間盤突出症。最主要的症狀就是腰部疼痛和放射下肢疼。發生率高達了96.5%，很多人剛開始都是先有腰疼的症狀，然後沒注意就會逐漸出現腿疼，同時還會伴隨著腰痛。在工作量加重以後疼痛會更明顯。
臥床休息後就會有所緩解。慢慢就會發展成疼痛沿著臀部、大腿後側放射到小腿或者足部。出現持續性的疼痛，嚴重的可能一些簡單的動作都會導致放射性疼痛加重，比如咳嗽，排便，甚至是大笑或者大聲說話。
很多人都把腰椎間盤突出當做老年病，認為年輕人是不會患的，所以很多人出現腰痛的時候，就以為是最近勞累過度，休息一下就行，然後導致病情越來越嚴重。但其實，在20歲以後，椎間盤髓核就會開始退化，纖維環也會隨之退化，然後發生急慢損傷的結果。所以它不叫"老人病"，而是一種"老化病"。
造成腰椎間盤突出的原因有哪些呢？
1. 長期站立，人在站立的時候，需要用到腰部，而腰椎如果長時間受到壓迫，就會增加腰椎間盤突出的可能性。
2.很多人下班回到家就會癱坐在沙發或者椅子上面，累了一天往那一趟會感覺很舒服，但是這樣不僅會使腰椎前凸度減少，還會增加椎間盤之間的壓力，時間久了就會導致腰椎間盤提前老化。
3.長期用腰出力，彎腰搬重物的時候，腰椎間盤就會受到很大的壓力，就會很容易的造成髓核突出，不知不覺中就會患上腰椎間盤突出。
如果發現出現腰椎間盤突出的症狀就要及時治療，現在的腰椎間盤突出除了一小部分特別嚴重的需要手術治療，一些非手術治療也能很好的預防和根治。
1. 食療法：準備羊肉100克，生薑15克，大棗5顆，紅醋30克。把所有的原料加入適量水，然後做成湯，每天食用一次，可以達到益氣、散寒、通絡的效果。
2. 蛙泳：蛙泳主要是靠腰腹和腿部發力，可以使腰部得到充分的鍛鍊，每天鍛鍊30分鐘，對腰椎間盤突出的患者著很大的緩解。
3. 中藥外敷：現在的很多人都會選擇中藥外敷，因為這樣是非常方便，不需要運動或者忌口，而且都是純中藥，效果非常明顯。中藥局部刺激，進行經絡調節，藥物可以直接滲入皮下組織，直接發揮藥物本身的作用。有很多的腰椎間盤突出的患者在看到報紙上報道的《絡通萬康貼》，使用了兩個週期以後，疼痛感就很明顯的減輕了許多，堅持用了三個週期竟然就痊癒了一年多都沒復發。而如今淘 寶也有，比較方便。有這方面的可以試試！
4.仰臥伸張：平著躺在床上，雙手握緊放在頭上面，左手在上，右手在下。現在用你身體的力氣，輕輕的把你的臀部緩慢抬起，然後再緩慢放下。做到伸張腰部的作用，維持這個動作2秒鐘，再休息幾分鐘再做8-12次。之後休息調整一下再反覆做這個動作。
閱讀更多 健康營養小祕書 的文章
