非標準投籃教科書---雷-阿倫
作為射手，雷·阿倫的名號可謂無人不知，無人不曉，在早年的野球場上，能連續投中三分球的人都會被稱為雷·阿倫，現在則是庫裡取而代之了。投籃就是雷·阿倫的標誌，他的投籃無數次被人稱為教科書般的投籃，但是作為投籃大師，其實他的投籃並不標準。
說雷·阿倫的投籃不標準，那麼標準的投籃姿勢應該是什麼樣子的呢？眾說紛紜，我知道，就算我絞盡腦汁，費勁心機找來各種理論也無法說服你們，你們一定會說：我不管，阿倫投籃那麼準，他就是教科書！好的，不說了直接上圖。
安西教練的投籃
敢說安西教練的姿勢不標準嗎？教練會生氣哦！
左手只是輔助手，不需要太用力，運用膝蓋的力起跳，然後用手腕將球推出去，就像畫一道弧線。動畫片裡安西教練就是這麼教櫻木的，他傳授個櫻木的就是標準的右手肩上投籃。
好，乖乖的，我們來從安西教練的姿勢中簡單的說一下投籃的標準動作：投籃手的發力要在同一直線上(膝關節和肘關節)，還有一種說法是幾個90°（手腕，手肘，身體與地面），下肢發力與投籃出手節奏要連貫，不能脫節（海耶斯典型反面教材），支撐手（一般為左手）不發力。
雷·阿倫投籃分解動作
雷阿倫投籃教學：https://v.qq.com/x/page/f03470afto8.html
接下來我們來說一下雷·阿倫的投籃，有人說過，君子雷是在用跳投的方式投顛兒投，這一點我覺得概括的非常準確。阿倫的投籃，是以雙腳起跳，這種起跳方式的優點是兩條腿不分主次，發力很均勻，所以能夠很好的在空中保持平衡，也就使投籃出手更為穩定；然後是舉球，阿倫接球到把球舉到頭頂速度很快，幾乎在接球的瞬間就順勢舉起，沒有過多的調整，這是因為他接球前便做好了接球的手型；最後是出手，阿倫的投籃出手全靠手腕的力量，因為是跳投，起跳到最高點，力量大多用於在空中保持穩定和平衡，所以阿倫仍能投出高弧度，高旋轉的投籃，多虧了他出色的手腕力量。誇了這麼多，阿倫的投籃還不是標準的教科書式投籃嗎？
還真不是，首先跳投並不是教科書式投籃，因為早年聯繫投籃的人身體素質一般，全力起跳到最高點同時保持平衡，再將球投出，對他們來說還有一定的困難，因此這種投籃效率並不高，並不會成為大眾所使用的投籃姿勢；其次，仔細觀察阿倫的投籃可以看出，阿倫的投籃出手後，右手有一個向右的趨勢，這與阿倫的個人出手習慣有關，但是對其他人來說就不行了，這個向右的趨勢很可能改變籃球的運行軌跡，使得投出的球也偏右。
雷·阿倫投籃軸
標準投籃軸
那麼為什麼雷·阿倫能成為聯盟中頂尖的投籃大師呢？他的投籃又為什麼精準到讓無數人爭相模仿呢？當然是因為了實現自己的夢想，你會變成完全不一樣的人，你會強迫自己保持有規律的作息時間，有時候甚至會對你的家人和朋友帶來沉重的代價。很多時候，你會很孤獨。這會讓你成為不受歡迎的人，會讓你得不到他人的理解，這樣子值得嗎？只有你自己能回答這個問題，你到底想成為什麼樣的人？
看看其他NBA球星退役後的樣子吧，
最後再看看雷·阿倫：
肌肉線條仍清晰可見，這說明了什麼問題，不言自明。
雷阿倫退役信,寫給13歲的自己：http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2016-11-02/doc-ifxxfysn8617152.shtml
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