吐槽狂魔龍淵
喝茶是我們中華民族的良好傳統，也是一個良好的飲食習慣之一。絕大部分人飲茶都沒有什麼不好的影響。
在在中國居民膳食指南中，關於飲茶，有這樣一條建議：就是“經常適量飲茶，不但補充水分，而且對人體健康更有益” 。事實上也是，喝茶可以賦予水更加豐富的內涵和風味。喝茶也可以增加我們日常的飲水量，用茶代替甜飲料還可以減少糖的攝入，用茶替代各種菜湯，還能減少一日中食鹽的攝入量。總體來說喝茶是好習慣。
但是日常生活中，又總是聽到許多關於茶的負面作用。比如有人說喝茶會貧血呀，喝茶會骨質疏鬆呀等等。
比如說，喝茶多了會導致貧血，這一點是不太可能發生的，只要膳食中鐵的供應是充足的，特別是膳食中如果有肉類，這些富含血紅素鐵的食物，喝茶是不會導致貧血的。像我國福建、廣東居民喝茶往往很濃，喝茶也比較多。但這些地方並不是貧血發生率最高的地區。沒有發現喝茶習慣和貧血發生之間有什麼關係。只是需要注意，那些已經有了 缺鐵性貧血的人，適當少量飲用就好了。
像題主這樣的飲茶習慣並無什麼不好的影響。
在這裡也想提示一些所謂飲茶的人，不要選擇茶飲料。茶飲料的核心，就是把茶的可溶成分萃取出來進行濃縮，再進行調配，得到風味統一的飲料。茶飲料的種類非常多。我們需要關注的是它的成分，茶飲料裡面大多還會加一些糖，一些香精，一些色素等等。選擇茶飲料的時候，最好要看一下它的配料表，儘量選擇成分簡單，含糖量低的為好。比如無糖、低糖的茶飲料。
作者：王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任醫師；遼寧省營養學會副會長；新浪微博醫療大V；中國營養科學傳播之星，從事臨床營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部
您好！感謝您的提問！
茶是天然的保健品，喝茶的好處不少，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，有助防老，具養生保健功能，常喝茶可起到防老、預防蛀牙、預防心血管疾病、預防腸道疾病的作用。有長期飲茶習慣的人身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。
但是，並不是喝得越多越好，一般來說，並不提倡每天喝大量的茶水，尤其是濃茶，還要根據個人的身體情況來決定，否則效果適得其反。
每天喝太多茶對身體還是有一定的不良影響的：
鈣流失。茶葉中含有較多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿鈣過度排洩，導致負鈣平衡，造成鈣流失。
刺激胃。茶葉中含有咖啡鹼和茶多酚，有促進胃液分泌的作用。
貧血。茶葉中含有大量鞣酸，長期飲茶容易引起人體內缺鐵性貧血。
造成心臟負擔。由於冠心病病人的心血管已經發生障礙，所以喝茶時還是有一些注意事項要牢記的。
謝謝，希望對您有所幫助！
高血壓管家
喝茶是對身體有好處，如果說有壞處的話，那就是方法和習慣不對導致對身體有害的。
紅茶是養胃的，每天喝點對身體有好處，每天3到4杯也算正常，但是需要清楚的是，你是空腹喝嗎，是睡前喝嗎，茶是不是特別濃，如果你的回答是，那麼肯定就是對你自己的身體是有壞處的。如果不是，應該是有大大的好處的。
據科學測定，茶葉含有蛋白質、多種維生素，還有茶多酚、兒茶素、和脂多糖等幾百種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老等。
空腹喝茶可能會對身體不利。
古人認為，茶性寒涼，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火”，而脾胃和腎也偏向於陰寒，腸胃空空，如果喝茶，茶氣就會直入脾臟和腎臟，即等於是寒上加寒，對人體健康不利。但是茶也因人而異，並不是所有人空腹喝都有壞處，有的老茶客如果長期習慣早上起來喝茶，提提神，他的身體機能已經適應，關於“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”，我們並不能一概而論，最主要的，還是要根據人的不同體質來決定。瞭解自己的身體，是保持健康、正確養生的第一步。對於喝茶，同樣也是如此。
睡前儘量不喝茶，特別是濃茶。茶葉有提神的作用，有失眠症的人不要再睡前喝茶，紅茶雖然養胃，睡前也儘量不喝，或者少喝，一定不喝濃茶。
榮寶齋文化發展
代表月亮壁咚你
喝茶本來就是一種休閒，想怎麼喝就怎麼喝，沒那麼多講究，我在單位從來不喝茶，因為太忙，沒時間也沒氛圍，客戶以為我不喝茶。但回到家裡，第一件事就是泡杯茶，一半茶葉一半水，喝著過癮，睡覺之前一般都換三次茶葉了，甚至有時半夜起來再喝一會兒，不然睡不著覺，你能相信我白天上班不喝茶嗎？我自已都有點不信，但我上班確實是不喝茶的。
小魚兒2628789
提問問題應該有一定的探討性，對於這個問題，沒有必要探討喝茶對身體的好壞了。世人都知道，任何東西適量最好，適可而止。每天別說喝太多的茶，就是任何一件事情每天都做的太多都不好（除了每天賺很多的錢😍）。所謂物極必反，所以說，適量為止。
