賀雷剛是廣東省揭陽市的一位老人，賀雷剛年輕時曾因意外感染了乙肝。現在賀雷剛已經70歲了，仍然每天騎著自行車繞著中心廣場轉，整個人看起來精力充沛，根本不像70多歲的乙肝患者，而是像50多歲的健康中年人！
社區裡的大爺和大媽都很好奇賀雷剛是怎麼做到的，為啥他活得越久，反而變得越年輕，而且乙肝好像並沒有影響到他。
賀雷剛說他根本沒有把自己當病人，心態穩如山。而且，他每天都堅持做五件事。
一、按時吃藥，賀雷剛總是把醫生的話記在心裡，積極配合治療，並定期去醫院檢查。
二、禁止吸菸，不飲酒。自從患有這種疾病，賀雷剛從未接觸過菸酒。賀雷剛總是說：健康第一！
三、不熬夜，多休息，賀雷剛從來沒有讓自己累到過，他總是過著在旁人看來悠閒的生活。
四、吃得清淡，但是賀雷剛也不是不吃肉的，他總能保持清淡的同時，也能保證營養。
五、賀雷剛喜歡騎單車，他每天都在路邊隨便掃一輛車騎上幾分鐘，他通過這樣適當的運動，提高了自己身體的免疫力。
賀雷剛雖然70歲了，但看起來依然像是50歲的精神頭，想讓乙肝轉陰的話，你可以多做做他總結的這五件事，有什麼問題記得找我聊聊。
閱讀更多 養肝妙招 的文章
