你不知道的海鲜烧烤3大秘方

烤烤又来了,这次给你们带来的是不常见的烧烤秘方哦。好了不多说下面请看。


椰香烤鳕鱼

你不知道的海鲜烧烤3大秘方

2人份

用料 Ingredients

鳕鱼..................................1片(约300g)

洋葱碎..........................................20g

蒜蓉............................................20g

白芝麻..........................................20g

椰丝............................................30g

蜂蜜...........................................20ml

糖..............................................20g

黄油...........................................20ml

盐...............................................5g

做法 Method

1 将洋葱碎、蒜蓉、白芝麻、糖、盐混合均匀,制成腌酱汁备用。

2 将鳕鱼洗净,沥干水分后,放入腌酱汁中,揉匀,放入冰箱冷藏室,腌渍约10分钟备用。

3 将腌渍好的鳕鱼表面涂抹一层融化后的黄油,再撒上适量椰丝,包裹在锡箔纸中,放入已经预热好的烤箱中,以180℃

的温度烤约10分钟,取出,静置一会儿,打开锡纸包,涂抹少许蜂蜜,并撒上剩余椰丝即可。

COOK'S TIP

黄油可以放在容器中,隔水融化或者用微波炉化开,然后用食物专用的刷子将黄油均匀地涂抹在鱼肉上。

所用工具/家用烤箱、锡箔纸、油刷

你不知道的海鲜烧烤3大秘方

●FOOD'S Q&A

市售的都是银鳕鱼吗?

在北欧,银鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,它肉质厚实、滋味鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素,营养价值极高。目前市售的“鳕鱼”大部分只是打着银鳕鱼的旗号,其实是水鳕鱼或一种外形像银鳕鱼的油鱼。分辨它们的最好方法就是,银鳕鱼价格比较高,通常会达到上百元一斤,而“山寨”银鳕鱼的价格就很低了。


海盐烤虾

你不知道的海鲜烧烤3大秘方

2人份

所用工具/家用烤箱、锡箔纸、竹扦

用料 Ingredients

鲜虾.............................................12只

海盐.............................................适量

柠檬............................................1/2个

料酒.............................................15ml

白醋..............................................2ml

白胡椒粉...........................................5g

做法 Method

1 将鲜虾洗净,去除虾枪,再将大虾背部挑开,去除沙线,在流动水中清洗干净,沥干水分备用。

2 将处理好的鲜虾加入料酒、白醋、白胡椒粉搅匀,腌渍10分钟备用。

3 将腌渍好的鲜虾沥干表面水分,撒上适量海盐,包裹于锡箔纸内,放入已预热的烤箱中,以200℃的温度烤约7分钟,

至鲜虾双面呈焦黄色,取出。

4 将烤好的鲜虾盛入盘中,搭配切成片的柠檬食用即可。

COOK'S TIP

海盐在超市有售,同普通食盐一样独立包装。虽然海盐的用处不如食盐广泛,但是用来腌渍食物却是很好的选择。如果实

在买不到海盐,用普通的盐来代替也是可以的。

●FOOD'S Q&A

什么是海盐?

海盐又名“大盐”,为沿海盐田取水,经过太阳日晒制成,颗粒粗大,含氯化钠达90%。由于海盐中常含有杂质,所以主要用于腌渍食品。这道海盐烤虾虽然用料简单,但热量将海盐特殊的海水鲜香融入了海产的虾中,两者的味道有相似之处,经过自然融合,口味的层次更加丰富——用海盐烘烤海鲜,味道更胜其他味汁的调理。


乳香烤黄花鱼

你不知道的海鲜烧烤3大秘方

2人份

所用工具/家用烤箱、锡箔纸、厨房用纸

用料 Ingredients

新鲜黄花鱼...................................1条

大蒜.........................................2瓣

黄油........................................适量

盐..........................................适量

生粉........................................适量

做法 Method

1 将新鲜的黄花鱼在清水中冲洗干净,去除内脏、鱼鳃、鳞片后再次洗净,以厨房用纸将黄花鱼鱼身表面的水分吸干备

用。

2 将蒜去皮,洗净,沥水,切成蒜块,撒在黄花鱼上;用盐混合融化后的黄油,均匀地涂抹在鱼身两侧,然后用生粉涂

抹一遍。

3 将黄花鱼放在铺有锡箔纸的烤盘中,以200℃的温度烤约20分钟即可。

●FOOD'S Q&A

黄花鱼营养价值高吗?

黄花鱼的蛋白质含量很高,而且钙、磷、铁、碘等微量元素的含量也很高,最妙的是黄花鱼的蒜瓣肉没有小细刺,非常适合孩子吃。不过黄花鱼也是分大小的,小黄花鱼又称小鲜,一般有15~25厘米长,虽然它的外形与大黄鱼相似,但是鱼鳞较大黄鱼的大,大黄鱼的尾柄较长,其长度为高度的3倍多,而小黄鱼的尾柄仅为高度的2倍左右。

你不知道的海鲜烧烤3大秘方

COOK'S TIP

我们通常接触到的黄花鱼都是冰鲜的,所以在购买的时候用手轻触鱼身,如果鱼鳞摸起来没有腻腻的感觉,而且鱼肉有弹性,那么这条黄花鱼就是相对新鲜的。


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