寶寶夏季飲食注意
一、寶寶夏季飲食需補充的物質
1、補充電解質
寶寶夏季需要及時補充水分，同時也要注意補充大量出汗時損失的電解質，包括鈉、鉀、鈣、鎂等。家長可以鼓勵寶寶多喝湯粥，多吃水果，適當喝些解暑飲料。
2、補充維生素
寶寶夏季出汗會損失較多的維生素C和維生素B1、B2，這些維生素缺乏會導致寶寶身體疲累、抵抗力下降。補充維生素C可多吃蔬菜水果，補充維生素B1可多吃粗糧和，補充維生素B2可多吃綠色葉菜。
3、補充蛋白質
高溫出汗會使寶寶損失大量蛋白質，這會引起寶寶的食慾不振以及蛋白質攝入不足。建議家長要多給寶寶吃牛奶、雞蛋和豆類，以及時補充缺乏的蛋白質。
二、寶寶夏季飲食的注意事項
1. 少食多餐
寶寶夏天的食慾較冬季差，飲食方面可以少食多餐。家長要注意寶寶飲食的多樣化，注意營養的均衡搭配。孩子夏季飲食宜七分飽，過飽會加重寶寶的腸胃負擔，進而影響其食物的消化吸收。
2. 少喝冷飲和涼水果
寶寶夏季大量出汗，需及時補充水分。家長不易讓孩子多喝冷飲，因為冷飲會刺激寶寶嬌嫩的腸胃，引發腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。最適宜寶寶喝的是白開水，記得寶寶喝水的時候少量多次。
3. 注意食物變質
炎熱的夏季病菌大量繁殖，容易引起食物腐敗變質。家長注意要給寶寶吃新鮮的食物，儘量不要給寶寶吃隔夜菜，而且冰箱拿出的菜也要注意煮透以徹底殺菌。
4. 食物清淡要多樣
寶寶的夏季飲食宜清淡，不宜多糖、多鹽和多油脂。寶寶清淡的飯食應以五穀雜糧為主，菜品要以蔬菜、水果、菇類等為主，再配以少量的魚、蛋、蝦等低脂優蛋白的肉類食物。
5. 夏季不宜斷奶加輔食
夏季不是給寶寶斷奶的好季節，最好等到十月份天氣涼爽些再斷奶。一方面是因為夏季病菌活躍易汙染食物，進而引起寶寶的腸胃疾病；另一方面是因為高溫時寶寶體內消化酶分泌少，夏季斷奶容易引起消化不良。
6. 夏季補鹽加鈣很重要
天熱出汗會大量帶走寶寶體內的鹽分，致使其體內的滲透壓失衡，進而出現厭食、乏力等症狀。所以家長夏季要給寶寶適量補充鹽分，注意不能過多或太少。
夏天寶寶的食慾都不會太好，家長一定要多點耐心和細心。
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