跑步这项运动是每一个运动这不管在哪都能去做的一项运动，很多人却坚持不下来为什么坚持不下来呢？原因有很多种比如美食的诱惑，很累，太痛苦了，跑步有什么用？等等一系列的问题就出现在脑海里。
美食的诱惑。跑步可以和朋友一起约起来然后选这一条路线每天来来回回不断地重复，不管你选着的路线在哪都是在户外，而花花世界是个很吸引人的地方，比如美食，和朋友一起跑步一起聊天时间过的很快也很开心，当返回回家时会遇到美食的诱惑，刚运动完我们身体开始报警需要补充能量，而这个时候美食的气息在次的刺激到我们的味蕾，无法自拔的你就开启了馋嘴模式，一天两天一个月两一月下来你发现自己不但没瘦反而还有点发胖，这是原因之一，外面的美食一般都是高油脂的食物所以我们尽量去少吃。
很累，跑步是个枯燥乏味的过程每天回到家换上健身的装备就开始我们的跑步生涯，在正在进行的训练过程中会感到特别的痛苦，不行了我要停下来休息休息，休息的过程中要么就直接坐到草坪上要么就大口的饮用矿泉水，这样会对你的身体造成很大的伤害，同时在继续进行训练时会越来越感觉到很累，不是不能喝水在运动中我们在运动中我们要小口小口的喝水。
太痛苦了，同样也有的人只是说说而已，当他们说起我要坚持下来，每天跑步我一定能做到的，每天一到准备跑步的时候都会想着这些激励自己的话，可是一跑起来不到10分钟就开始退缩不行了不行了这太痛苦了，坚持做一件事情的确是痛苦的过程，但坚持到最后是开心的是快乐的。
跑步有什么用？跑步能够给我们带来很大的改变，曾经我看过这么一篇文章，一外国女生那他20周的时间来进行跑步训练每天都是很用心很刻苦的，第一周她和很多没有长时间锻炼的人群一样跑起步来没一会儿就开始大喘气说自己不行了，第2周也是同样的跑起来脚步非常的沉重说自己是在自虐，到了第5周还是如此在加上一年四季天气的原因，但不管怎么样她依然坚持这，到第6周开始慢慢有了变化，身体已经开始慢慢喜欢这样的节奏，7，8周发现自己的速度开始加快也
不在感到那么痛苦了，就这样一直坚持的跑步训练，到17周的时候她给自己设定了更高的目标开始加强训练了，第19周他的速度和一开始时候的自己完全不是一个人生体也有了很大的变化。
在20周的时候翻开衣柜找到之前的衣服惊讶的发现自己已经穿不了那么大的衣服了。这就是跑步给她带来的改变。
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