跑步這項運動是每一個運動這不管在哪都能去做的一項運動，很多人卻堅持不下來為什麼堅持不下來呢？原因有很多種比如美食的誘惑，很累，太痛苦了，跑步有什麼用？等等一系列的問題就出現在腦海裡。
美食的誘惑。跑步可以和朋友一起約起來然後選這一條路線每天來來回回不斷地重複，不管你選著的路線在哪都是在戶外，而花花世界是個很吸引人的地方，比如美食，和朋友一起跑步一起聊天時間過的很快也很開心，當返回回家時會遇到美食的誘惑，剛運動完我們身體開始報警需要補充能量，而這個時候美食的氣息在次的刺激到我們的味蕾，無法自拔的你就開啟了饞嘴模式，一天兩天一個月兩一月下來你發現自己不但沒瘦反而還有點發胖，這是原因之一，外面的美食一般都是高油脂的食物所以我們儘量去少吃。
很累，跑步是個枯燥乏味的過程每天回到家換上健身的裝備就開始我們的跑步生涯，在正在進行的訓練過程中會感到特別的痛苦，不行了我要停下來休息休息，休息的過程中要麼就直接坐到草坪上要麼就大口的飲用礦泉水，這樣會對你的身體造成很大的傷害，同時在繼續進行訓練時會越來越感覺到很累，不是不能喝水在運動中我們在運動中我們要小口小口的喝水。
太痛苦了，同樣也有的人只是說說而已，當他們說起我要堅持下來，每天跑步我一定能做到的，每天一到準備跑步的時候都會想著這些激勵自己的話，可是一跑起來不到10分鐘就開始退縮不行了不行了這太痛苦了，堅持做一件事情的確是痛苦的過程，但堅持到最後是開心的是快樂的。
跑步有什麼用？跑步能夠給我們帶來很大的改變，曾經我看過這麼一篇文章，一外國女生那他20周的時間來進行跑步訓練每天都是很用心很刻苦的，第一週她和很多沒有長時間鍛鍊的人群一樣跑起步來沒一會兒就開始大喘氣說自己不行了，第2周也是同樣的跑起來腳步非常的沉重說自己是在自虐，到了第5周還是如此在加上一年四季天氣的原因，但不管怎麼樣她依然堅持這，到第6周開始慢慢有了變化，身體已經開始慢慢喜歡這樣的節奏，7，8周發現自己的速度開始加快也
不在感到那麼痛苦了，就這樣一直堅持的跑步訓練，到17周的時候她給自己設定了更高的目標開始加強訓練了，第19周他的速度和一開始時候的自己完全不是一個人生體也有了很大的變化。
在20周的時候翻開衣櫃找到之前的衣服驚訝的發現自己已經穿不了那麼大的衣服了。這就是跑步給她帶來的改變。
閱讀更多 健美領域 的文章
