每一天有什麼可生活的？
1.喝滿10杯水，根據自己的需要和喜好可以加點別的（蜂蜜、檸檬、菊花、枸杞等）；
2.花20-40分鐘看看英語（哪怕是單詞呢）；
3.花20-60分鐘去閱讀（哪怕是新聞呢）；
4.花20-40分鐘鍛鍊/活動一下身體（根據自己的喜歡：慢跑、瑜伽、自行車等）；
5.根據自己的身體需要，選擇1-2種靠譜的內服保養品/食品（葉綠素、維生素C/E、堅果、蛋白粉、紅棗、葡萄籽等）；
6.吃兩個水果/喝一杯果汁；
7.拍一張當天的照片；
8.至少走滿5000步；
9.花15-30分鐘護理你的皮膚；
10.根據自己的需要，保證7-8小時的睡眠，並儘快12點前入睡。
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