产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

生完宝宝,感觉身体被掏空了?终于卸货成功了?好开心有木有?你以为一切就万事大吉了,No!更重要的事情是-坐月子。毕竟你是用尽洪荒之力生的宝宝,元气大伤啊,这时候很容易受到风寒疾病的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。目的是在这段期间内舒适的休养与恰当的护理来使身体恢复,月子坐好了,可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态,像一朵盛开的花既成熟又靓丽;反之若没好好珍惜这段时间,可能会产生很多后遗症,如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。坐月子是42天,新妈妈千万不能任性,这8条禁忌一定不要碰,不然会落下后遗症,未老先衰。

禁忌一、忌憋尿

新妈妈在生产后,会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

禁忌二、忌盖两床被子

其实坐月子的时候,不能一味地捂,适宜的温度才能使身体恢复更快。提醒新妈妈。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

吹空调和吹风扇都是有讲究的,千万不能太热,出汗越多,身体会更加虚,可以改变一下风口的位置,不要对着自己吹,另外,将室温调至28℃,可以拿被子盖住一些大关节。

产妇的衣服一定要透气吸汗,如果不小心“捂”出了热射病,可以多喝盐水缓解症状并及时送医就诊。

禁忌三、忌满月后才能洗头洗澡、刷牙

这是极端错误的,新妈妈与婆婆在坐月子期间最大的冲突就是:坐月子期间能不能洗澡?小小的问题却常常引发年轻妈妈和老人之间的矛盾。传统思想认为,产妇分娩时失血不可避免,分娩后又大量出汗,说明气血两虚,洗澡容易感受外邪,不主张洗澡。特别是提倡 “坐月子”的,更是一个月不能洗澡了。但是产后短时间身体的抵抗力有轻微的下降,通过不洗澡、不洗头来防病是觉得不行的,还会造成伤口感染。产妇分娩时出血,分娩中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗,下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,发散出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会趁虚而入。其实,产后两三天就可以洗淋浴,这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

在传统的月子里,老一辈的人说不可以刷牙,因为产后体内激素水平的变化,一些麻麻的牙龈容易出血,就像俗话说的“生个娃,坏颗牙”。但是月子期间妈妈会吃很多的食物和补品,如果没有好好的呵护牙齿,很容易滋生细菌,出现龋齿或者牙周病,所以在月子里刷牙还是有必要的,可以选着比较软的呀刷,记得要用温水刷牙

禁忌四、忌提重物,劳累

产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦,但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外,像换尿布,哄睡,抱娃,洗澡都先不要干,让老公代替吧。当然,家务活更不要干,怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复,而且还容易留下后遗症。

禁忌五、禁专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

禁忌六、多愁善感爱哭泣

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

许多妈妈在坐月子期间本就很虚弱不能随便乱跑,天天重复这几件相同的事,情绪无处排解久而久之就会出现心情低落、伤心哭泣的现象,严重的甚至会出现产后抑郁,这时的妈妈们就要及时调节自己的状态。因为消极情绪容易造成内分泌失调,加快衰老速度,同时,经常哭泣不仅会损伤眼睛,还容易导致母乳分泌不足,宝宝缺失营养。

禁忌七、产后不及时收腹

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

禁忌八、不可以随心所欲的吃

产后,妈妈们饮食很重要,肩负着宝宝的口粮,同时自己身体的恢复,所以吃进嘴里的东西要格外注意,不是说想吃什么就可以吃什么的。坐月子这些东西应禁食

产科医生:产后42天别任性,这8条禁忌不要碰,不然未老先衰

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

6、避免不要食用过硬的或者不易消化的食物,容易导致产妇消化不良,因为产妇的胃肠功能是比较弱的,对于过饱的饮食会引起消化功能的不好,所以在产后还是建议少食多餐,每天可以进食5-6次,营养均衡的去搭配是最好的。"


分享到:


相關文章: