生完寶寶，感覺身體被掏空了?終於卸貨成功了?好開心有木有?你以為一切就萬事大吉了，No!更重要的事情是-坐月子。畢竟你是用盡洪荒之力生的寶寶，元氣大傷啊，這時候很容易受到風寒疾病的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。目的是在這段期間內舒適的休養與恰當的護理來使身體恢復，月子坐好了，可以讓你恢復到未懷孕前的妙齡青春狀態，像一朵盛開的花既成熟又靚麗;反之若沒好好珍惜這段時間，可能會產生很多後遺症，如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。坐月子是42天，新媽媽千萬不能任性，這8條禁忌一定不要碰，不然會落下後遺症，未老先衰。
禁忌一、忌憋尿
新媽媽在生產後，會因為膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題，加上不習慣於臥床姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，所以在產後第一件事情其實就是要及時的排尿。
禁忌二、忌蓋兩床被子
其實坐月子的時候，不能一味地捂，適宜的溫度才能使身體恢復更快。提醒新媽媽。
吹空調和吹風扇都是有講究的，千萬不能太熱，出汗越多，身體會更加虛，可以改變一下風口的位置，不要對著自己吹，另外，將室溫調至28℃，可以拿被子蓋住一些大關節。
產婦的衣服一定要透氣吸汗，如果不小心“捂”出了熱射病，可以多喝鹽水緩解症狀並及時送醫就診。
禁忌三、忌滿月後才能洗頭洗澡、刷牙
這是極端錯誤的，新媽媽與婆婆在坐月子期間最大的衝突就是：坐月子期間能不能洗澡？小小的問題卻常常引發年輕媽媽和老人之間的矛盾。傳統思想認為，產婦分娩時失血不可避免，分娩後又大量出汗，說明氣血兩虛，洗澡容易感受外邪，不主張洗澡。特別是提倡 “坐月子”的，更是一個月不能洗澡了。但是產後短時間身體的抵抗力有輕微的下降，通過不洗澡、不洗頭來防病是覺得不行的，還會造成傷口感染。產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時、產後的出汗，下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，發散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。其實，產後兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細菌感染。產後8-10天即可用熱水洗頭。
在傳統的月子裡，老一輩的人說不可以刷牙，因為產後體內激素水平的變化，一些麻麻的牙齦容易出血，就像俗話說的“生個娃，壞顆牙”。但是月子期間媽媽會吃很多的食物和補品，如果沒有好好的呵護牙齒，很容易滋生細菌，出現齲齒或者牙周病，所以在月子裡刷牙還是有必要的，可以選著比較軟的呀刷，記得要用溫水刷牙
禁忌四、忌提重物，勞累
產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰痠背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。
雖然產後寶媽要照顧新生兒會比較辛苦，但寶媽一定要學會“偷懶”。除了必須的餵奶外，像換尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要幹，讓老公代替吧。當然，家務活更不要幹，怎麼樣也不能讓自己過於勞累。太過勞累不僅不利於身體各項機能的恢復，而且還容易留下後遺症。
禁忌五、禁專吃母雞不吃公雞
分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。
禁忌六、多愁善感愛哭泣
許多媽媽在坐月子期間本就很虛弱不能隨便亂跑，天天重複這幾件相同的事，情緒無處排解久而久之就會出現心情低落、傷心哭泣的現象，嚴重的甚至會出現產後抑鬱，這時的媽媽們就要及時調節自己的狀態。因為消極情緒容易造成內分泌失調，加快衰老速度，同時，經常哭泣不僅會損傷眼睛，還容易導致母乳分泌不足，寶寶缺失營養。
禁忌七、產後不及時收腹
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。
但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
禁忌八、不可以隨心所欲的吃
產後，媽媽們飲食很重要，肩負著寶寶的口糧，同時自己身體的恢復，所以吃進嘴裡的東西要格外注意，不是說想吃什麼就可以吃什麼的。坐月子這些東西應禁食
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
6、避免不要食用過硬的或者不易消化的食物，容易導致產婦消化不良，因為產婦的胃腸功能是比較弱的，對於過飽的飲食會引起消化功能的不好，所以在產後還是建議少食多餐，每天可以進食5-6次，營養均衡的去搭配是最好的。"
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