坐月子這件事，從古至今都受到非重視。女人生完孩子後，不僅氣血雙虧，而且心理上也有一定的變化。產婦坐月子，不僅是身體各個器官的恢復及調整，也是為了幫助產婦順利度過人生生理和心理以及角色轉換的關鍵時期。
一、為什麼要坐月子？
懷孕階段，隨著胎兒的逐漸長大，孕婦的各個器官都發生一系列轉變，十月懷胎的辛苦隨著孩子的出生得到一定的緩解。但是，產婦在生孩子時由於分娩的原因會出血，再加上緊張或者勞累時出汗，會消耗掉產婦很多體力。此時，產婦的氣血、筋骨還有身體各個器官都處於比較虛弱的狀態，尤其是剖腹產的產婦，元氣損傷更大，為了使子宮能夠恢復到孕前大小，就需要一段時間的調理和補養。
二、坐月子吃什麼好？
1、排惡露：產婦生完孩子的第一週內要及時排出惡露，此時應該多吃些活血化瘀的食物，如山楂，不僅起到排出子宮淤血的作用，還可以增進食慾。蓮藕也是比較適合產婦在排惡露期多吃的食物。另外，益母草可以促進子宮收縮，加快惡露的排出。
2、補奶水：如果產婦產後奶水不足，可以適當多吃些花生、金針菇、雞湯、魚湯，另外有些水果也是同樣具有下奶效果，如奇異果、木瓜等，都可適量多吃。
3、補氣血：生孩子是一個氣血雙虧的過程，所以要多補氣血，產後可以多吃豬肝、花生、牛奶、桂圓等食物。
三、坐月子應該注意哪些事項？
1、要多休息，前兩週要注意多臥床休養。
2、適當鍛鍊，在體力尚可的前提下，適當下床活動但不宜過度。
3、要忌口，不能吃生冷食物。
4、注意房間環境，適當通風。
5、注意個人衛生。
坐月子時調理得好，子宮、氣血能較快恢復，但是如果調理不好，會留下月子病。因此，月子期間，產婦和家人要注意學會自我調理，以保證身體能恢復到理想狀態。
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