女人這一生最重要的一件事就是生孩子，生完孩子後的100天也是最重要的恢復時期，這個時候如果沒有照顧好自己很有可能影響後半生的身體健康。
產後坐月子可是個大事，媽媽們決不能忽視，這時候如果照顧的不好很有可能落下月子病，月子病可是困擾很多女性一生的麻煩。產後關鍵100天怎麼做，看過來。
產科醫生：產後三個月，決定女人一生的健康！坐月子的必要性常會碰到許多產婦跟我抱怨：“我跟婆婆說我要訂月子餐，她卻叫我省點錢，說要幫我送三餐……”還有人哭訴：“我媽媽每天拿一些沒味道卻又油膩膩的食物叫我吃，吃到都快吐了，卻又不能叫她不要做!”其實這種對於坐月子時該怎麼吃的困擾，在坐月子期間絕對是天天上演，說起來我碰到的案例，也是不勝枚舉啊!但也由此可知，“坐月子”的立意其實是很好的，不僅能在產後保護產婦的健康，也可預防婦女產後易發的疾病。隨著時代的變遷，我們的生活方式及環境都有了很大的變化。傳統坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌，以現在的社會背景來看，都有調整的必要。如果非得要遵守古法不可，則新舊觀念矛盾與衝突，就會不斷上演了。因此，聰明的媽咪們應該要先了解坐月子的精神，再選擇符合自己的月子規劃，充分發揮我們中國人坐月子的優點;把那些不符合現實狀況的規範一一剔除。
更重要的是，要與幫忙自己坐月子的長輩有良好的溝通、取得認同，才能避免造成家庭衝突;更不用像“小媳婦”般的照單全收，影響心情。一段完美的月子生活，不在於是否住進了五星級的豪華月子中心，也不是一定要服用高級的藥膳補品。而是透過合理的方式來調養產婦的身體，達到恢復身心平衡的狀態，同時家庭也能和諧地進行重整。當產婦可以快快樂樂坐月子，家人也能夠輕鬆協助完成時，那麼這段不算長的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。
坐月子注意事項.分娩後，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個星期乾淨，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫.
順產後半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以儘早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。
3.每次餵奶時兩側乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時就應輪流吃到兩側乳房(夜間可以有一次較長的間隔)。讓新生兒先在一側乳房吃到滿意為止(至少十到十五分鐘)，再換到另一側乳房。下次餵奶時調換一下順序，從上次後喂的那側乳房開始餵奶。
4.無論冬夏，都可以使用空調調節室溫，並經常開窗通風，室溫保持在25-28度，避免直接吹到風，或正對冷氣口。衣服因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的;冬天床邊準備睡袍，半夜起來餵奶時要立刻穿上。
5.烹調食物應儘量清淡，可適量放鹽，那種產婦不能吃鹽的論調也早被證實不科學。產婦大量出汗，不補充鹽分將造成體質虛弱，恢復的更慢。其他調味料儘可能少吃。
6.產後要及時收腹。很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。
7.產後覺得可以活動時可進行簡單的腹肌收縮、平躺抬臀等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。
8.產褥期，或者惡露未淨要嚴格禁止性生活。
9.月子裡要休息好，寶寶睡時媽媽也跟著睡。睡眠好、心情好，奶水的質量才更好產科醫生：產後三個月，決定女人一生的健康！
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