俗話說“冬養三九補品旺,夏治三伏行針忙”。“三伏” 是一年陽氣最盛的時期,也是冬病夏治的最好時期，很多愛養生的人士就會有入伏後去做“三伏炙”或煮些養生湯喝,以此激活人體的免疫力,增強機體抵抗力,以達到冬季減少發病或減輕發病乃至不再發病的目的。
2018年的三伏天總共有40天，初伏：7月17日至7月26日，中伏：7月27日至8月15日，末伏：8月16日至8月25日
1.呼吸系統疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等。
2.風溼免疫性疾病：關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、風溼性關節炎等。
3.消化系統疾病：慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。
4.耳鼻喉科疾病：過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。
5.婦科疾病：痛經、經行洩瀉、不孕症等
6.其他：陽虛型體質的人群。
三伏灸是中醫學裡最具特色的伏天療法，在特定的穴位採用艾灸、藥膏敷帖等刺激，讓其起到調節機體免疫機能，改善慢性病病情的作用。近些年來做“三伏炙”是非常流行，現各大醫院做“三伏炙”的非常多人，簡直可以說是人滿為患，但“三伏炙”並不適合所有人，例如穴位有皮膚創傷、潰瘍、感染者；對貼敷藥物過敏者；瘢痕體質者；孕婦及兩歲以下幼兒；糖尿病、血液病、嚴重心腦血管疾病、惡性腫瘤、其他傳染性疾病等人群,都是不合適做三伏炙的。
做“三伏炙”並不適合所有人，但在三伏天裡喝些養生湯不但可消除“苦夏”帶來的煩惱，還可起到預防疾病的效果，下面跟大家分享3個特別適合在三伏天喝的湯。
1、三豆湯
“三豆湯”源自宋代醫學著作的《朱氏集驗方》，主要為綠豆、赤小豆、黑豆。綠豆、赤小豆清熱解暑、利溼，黑豆健脾補腎。“三豆湯”取三種豆類各20克，洗淨浸泡1小時後，加入適量清水，用大火煮滾後轉小火慢煮1小時，豆子開花後加入適量的冰糖即可。
綠豆是寒涼之物，黑豆的加入，對其寒涼性有一定的抵消作用，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼，可消除暑溼所導致的口渴，心煩，身重體倦，小便短赤等問題，還可是預防痱子、疥瘡、痘痘、溼疹等疾病。
2、蕎麥茶
蕎麥10克，煎水以茶代飲。
蕎麥，《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、硒及維生素等物質，蕎麥不僅適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪並保持心血管正常。三伏天，由於氣溫升高，很多人會感到“苦夏”，出現胃口下降，不思飲食，身體乏力疲倦，精神不振，體重減輕等，可喝些蕎麥茶。
蕎麥可促進脾胃運化、增加食慾，特別適合“苦夏”中食慾不振者。蕎麥還有一個別名叫做“淨腸草”，淨腸通便的效果非常好，對於那些想達到瘦身效果的女性也十分有益處。但蕎麥性涼，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜食用。
3、薑湯
生薑3～9克，煎湯，可根據個人喜好加入適量的糖。
民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方”的說法。生薑性溫，含有姜醇、薑辣素、芳香油等，能增強血液循環、刺激胃液分泌，起到促進消化、健胃、增進食慾的作用。
根據“春夏養陽”的理論，在夏天陽氣最盛時對潰瘍病進行治療，可使陽氣旺盛、消除體內陳寒，有利於防止潰瘍病的復發，有慢性胃炎、消化不良等消化系統疾病及陽虛體質的人可在這些時間喝些薑湯。
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